Mitä odottaa
Onnittelut pienestäsi! Odota, että vastasyntynyt nukkuu 30 minuutista 3 tuntiin vuorokaudessa ja yössä. Heidän unijaksonsa ohjaa suurelta osin nälkä, ja rintaruokitut vauvat nukkuvat hieman lyhyempiä jaksoja kuin pulloruokitut vauvat. Kokonaisunen suhteen vastasyntyneiden yksilöllinen vaihtelu vaihtelee noin 11–17 tuntia 24 tunnin aikana. Kapalo ja/tai tutin käyttö voivat auttaa paljon. Jos sinulla on huolenaiheita, muista tarkistaa terveydenhuollon tarjoajasi.
Nukkumisrutiini
Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa nukkumaanmenorutiinia! Voit aloittaa nukkumaanmenorutiinin, kun pikkuinen on jo muutaman viikon tai jopa muutaman päivän ikäinen. Valitse kolme rauhoittavaa toimintaa, jotka ovat samat joka ilta. Voit tehdä asioita, kuten peseytyä, laulaa laulua tai viettää hiljaista aikaa – varmista vain, että aktiviteetit ovat perheellesi nautinnollisia. Johdonmukaisuus on tärkeintä! Voit myös alkaa pyrkiä erottamaan ruokinta nukahtamisesta. Tee rutiinirutiinin ensimmäinen vaihe ruokinnasta tai jos huomaat, että he nukahtavat ruokinnan aikana, tee lyhyt aktiviteetti, kuten vaipan vaihtaminen ruokinnan ja nukahtamisen välillä.
Nukahtaminen
Pikkulapsesi tarvitsee todennäköisesti vielä apua nukahtaakseen. Vaikka jotkin vastasyntyneet voivat nukahtaa omin avuin, useimpia on pidettävä sylissä tai keinutettava nukkumaan. Voit halutessasi laittaa ne alas, kun ne ovat unelias mutta silti hereillä silloin tällöin, jotta he voivat harjoitella nukahtamistaitoa itsekseen. He ovat kuitenkin hieman liian nuoria muodolliseen uniharjoitteluun.
Unen kesto
Vastasyntyneet nukkuvat keskimäärin 11-17 tuntia 24 tunnin aikana. Vastasyntyneet nukkuvat tyypillisesti lyhyitä aikoja, tyypillisesti 30 minuutista noin 3 tuntiin kerrallaan. Nämä unijaksot jakautuvat päivälle ja yölle (24 tuntia). Imetyt vauvat nukkuvat yleensä lyhyempiä aikoja kuin pulloruokitut vauvat. Myös kapalon käyttäminen tai lapsesi nukkuminen jossain vammakopissa auttaa häntä tuntemaan olonsa hieman mukavammaksi voi myös auttaa.
Yön heräämiset
Koska vastasyntynyt nukkuu vuorokauden ympäri (24 tuntia), pikkulapsesi todennäköisesti herää ja itkee puolestasi useita kertoja yössä. Tiedä myös, että vastasyntyneiden yöheräilyt ja yleiset uni-valveilujaksot johtuvat tyypillisesti nälästä.
naps
Kahden ensimmäisen kuukauden aikana vastasyntynyt on todennäköisesti hereillä noin 2 tuntia kerrallaan ja sitten nukkuu lyhyen ajan (30 minuutista 3 tuntiin). Ensimmäisten viikkojen aikana heidän yönsä ja päivänsä voivat olla sekaisin, koska heidän unijaksonsa jakautuvat päivälle ja yölle. Jos heidän yönsä ja päivänsä ovat edelleen sekaisin ensimmäisten viikkojen jälkeen, voit auttaa heitä saamaan raiteilleen varmistamalla, että pidät asiat hiljaisina ja pimeinä yön yli. Ole päiväsaikaan tyypillinen meluisa itsesi, altista heidät päivänvalolle auttamaan kehon kellon säätämisessä ja herätä heidät tarvittaessa ruokintaa varten.
Perhe & Ympäristö
Varmista, että pienokaisesi nukutetaan selällään tasaisella alustalla ilman tyynyjä, pehmeitä vuodevaatteita, pinnasängyn reunoja tai leluja. Varmista, että pienokaisesi ympäristö on savuton ja anna hänelle tutti, jos hän ottaa sellaisen nukkuessaan. Tee näin maksimoidaksesi vauvasi turvallisuuden ja estääksesi tukehtumisen ja kätkytkuoleman (SIDS). Myös American Academy of Pediatrics suosittelee sängynjaon välttämistä ja kannustaa huoneen jakamiseen. Katso lisätietoja American Academy of Pediatricsin (AAP) oppaasta turvalliseen uneen !
Yleiset unimallit
Pidä kiinni! Vauvasi on vielä uskomattoman nuori. On odotettavissa, että vastasyntynyt nukkuu lyhyitä aikoja (30 minuutista 3 tuntiin) koko päivän ja yön. Yksilöllinen vaihtelu on kuitenkin suuri. Jos lapsellasi on edelleen yöt ja päivät sekaisin, muista herättää hänet syömään koko päivän, olla tyypillinen meluisa itsesi ja varmistaa, että hän saa runsaasti aamuvaloa. Pidä valot himmeänä ja soittoaika minimissä yöllä.
