Kirjat

Hyvän unen opas neuroepätyypillisille lapsille

Kun lasten uniasiantuntija Melisa Moore tajusi poikansa neurodivergentin, hänellä oli jo kymmenen vuoden kokemus perheiden auttamisesta univaikeuksien kanssa – mutta mikään ei ollut valmistanut häntä unenhallinnan todellisuuteen omassa kodissaan. Hänen oppimansa neuvot tuntuivat liian jäykiltä, ​​epärealistisilta tai yksinkertaisesti tehottomilta hänen kaltaisilleen lapsille. Hän tarvitsi erilaisen oppaan – sellaisen, joka yhdistäisi näyttöön perustuvan tieteen tosielämän vanhemmuusviisauteen ja tarjoaisi tukea ilman tuomitsemista.

Hyvän unen opas neuroepätyypillisille lapsille on juuri tämä opas: lämmin, käytännöllinen ja kliiniseen tietoon perustuva. Moore yhdistää vuosikymmenten työkokemuksensa ja tutkimuksensa henkilökohtaiseen äitiysmatkaansa tarjotakseen radikaalin myötätuntoisen suunnitelman neuroepätyypillisten lasten ja nuorten unen parantamiseksi.

Auta lastasi uniongelmien kanssa

Onko lapsellasi vaikeuksia nukahtaa? Ovatko he huolissaan jäävänsä yksin?

Unihäiriöt ovat yleinen ongelma kouluikäisille lapsille ja voivat olla stressaavia sekä lapselle että vanhemmalle. Mutta kärsiipä lapsesi nukkumaanmenoajan eroahdistuneisuudesta, unettomuudesta tai yökauhuista tai yksinkertaisesti kieltäytyy nukkumasta omassa sängyssään, tämä kirja voi auttaa.

Asiantuntijakirjoittajien, joilla on kokemusta lapsuusiän unihäiriöiden hoidosta, kirjoittamassa tämä helppolukuinen manuaali käyttää hyväksi havaittuja ja luotettuja kognitiivisen käyttäytymisterapian (CBT) tekniikoita auttamaan kaikkia nukkumaan paremmin, mukaan lukien:

· Unipäiväkirjojen avulla voit määrittää unirutiinin, joka auttaa lapsesi nukahtamaan nopeammin
· Todistettuja tapoja auttaa lasta kohtaamaan huolensa nukkumaanmenon aikaan
· Strategiat yökastelun, yökauhujen ja unissakävelyn käsittelemiseksi

Tämä vaiheittainen opas parempien unirytmien luomiseen auttaa sinua tulemaan uniterapeutiksi lapsellesi!

Nodding Off: Tiede unesta kehdosta hautaan

Uni on elintärkeää oppimiselle, muistamiselle ja unohtamiselle, sille, mitä tunnemme perhettä ja kumppaneita kohtaan, hyvinvoinnillemme sekä henkiselle ja fyysiselle terveydellemme. Se on välttämätöntä itse elämälle. Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave tarkastelee unen kaikkia osa-alueita unen eri vaiheista ja siitä, miten unirytmimme muuttuvat elämämme aikana, siihen, mitä tapahtuu, kun asiat menevät pieleen ja silmien sulkemisesta tulee enemmänkin koettelemus kuin nautinto.

Uninen kivi ja muita tarinoita

Sleepy Pebble and Other Stories on rauhoittava kokoelma tarinoita, jotka ovat kirjoittaneet uniasiantuntija Alice Gregory ja lastenkirjailija Christy Kirkpatrick. He ovat luoneet nämä tarinat sisältämään mindfulnessia ja muita tekniikoita, jotka voivat auttaa rentoutumaan. Yhdessä unenomaisten ja rauhoittavien kuvien kanssa tämä aarre voisi helpottaa nukkumaanmenoa hieman.

Sleeping Through the Night, tarkistettu painos: Kuinka imeväiset, taaperot ja heidän vanhempansa voivat saada hyvät yöunet

Heti sen jälkeen, kun "Onko se poika vai tyttö?" ja "Mikä hänen nimensä on?", seuraava kysymys, jonka ihmiset kysyvät uusille vanhemmille, on "Nuukotko yhtään?" Valitettavasti vastaus on yleensä "Ei paljon". Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että noin 25 % pienistä lapsista kokee jonkinlaisia ​​unihäiriöitä, ja kuten jokainen harmaasilmäinen vanhempi todistaa, se on yksi vanhemmuuden vaikeimmista haasteista. Tohtori Jodi A. Mindell perustuu kymmenen vuoden kokemukseensa lasten yleisten uniongelmien arvioinnista ja hoidosta. Hän tarjoaa nyt vinkkejä ja tekniikoita, vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin sekä tapaustutkimuksia ja lainauksia vanhemmilta, jotka ovat onnistuneet ratkaisemaan ongelmansa. lasten unihäiriöt. Toisin kuin muut aihetta käsittelevät kirjat, tohtori Mindell tarjoaa myös käytännön vinkkejä nukkumaanmenoaikaan, eikä keskiyön nukkumiseen, ja näyttää, kuinka kaikki perheenjäsenet voivat selviytyä stressistä, jotka liittyvät lapsen nukkumaan opettamiseen. .

Lasten unen kliininen opas: uniongelmien diagnoosi ja hoito

Unihäiriöillä on merkittävä vaikutus lapsen fyysiseen, emotionaaliseen, kognitiiviseen ja sosiaaliseen kehitykseen, ja ne vaikuttavat suuresti myös perheeseen. Onneksi nykypäivän terveydenhuollon tarjoajilla on käytössään erittäin tehokkaita lääketieteellisiä ja käyttäytymiseen liittyviä interventioita hoitoa ja ehkäisyä varten. Lasten unen kliininen opas: uniongelmien diagnoosi ja hallinta, 3. painos, tiivistää ajankohtaista tietoa lasten ja nuorten unihäiriöiden arvioinnista ja hoidosta ja antaa sinulle käytännön työkaluja, joita tarvitset uniongelmien tunnistamiseen, arvioimiseen ja hoitoon. Tämä huippuluokan resurssi tarjoaa kattavan, käyttäjäystävällisen opastuksen lasten uneen, joka auttaa sinua parantamaan potilaidesi ja heidän perheidensä elämää.
Pysy ajan tasalla ajankohtaisista tiedoista lasten ja nuorten tiettyjen unihäiriöiden etiologiasta, kliinisistä arviointityökaluista ja hoidosta.

Kirjailija: Jodi Mindell Ph.D.

Taaperon käyttöopas: Käyttöohjeet, vianmääritysvihjeitä ja neuvoja järjestelmän ylläpitoon.

Viimeinkin! Aloittelijan opas taaperoteknologiaan

Juuri kun olet oppinut lapsesi huoltorutiinin, hän alkaa toimia väärin, kieltäytyy polttoaineesta, itkee selittämättömästi ja vastustaa yrityksiäsi pukea hänet. Lapsesi on päivittänyt taaperolapseksi! Mutta kuinka voit hallita taaperosi muuttuvaa tekniikkaa?

Vaiheittaisten ohjeiden ja hyödyllisten kaavioiden avulla Toddler Owner’s Manual tutkii satoja usein kysyttyjä kysymyksiä: Miten minun pitäisi reagoida, kun taapero raivoaa? Kuinka koulutan taaperoani omatoimiseen jätteenkäsittelyyn? Huolenaiheistasi riippumatta löydät vastaukset täältä – lastenpsykologi Dr. Brett R. Kuhnin ja toinen kirjoittajan Joe Borgenichtin luvalla. Yhdessä ne tarjoavat paljon hyödyllisiä neuvoja kaikille, jotka haluavat oppia taaperohoidon perusteet.

Kirjailija: Brett R. Kuhn

Nukkuminen kuin vauva: herkkä ja järkevä lähestymistapa lapsesi uniongelmien ratkaisemiseen

"Miksi vauvani ei nuku paremmin?" väsyneet vanhemmat kysyvät. "Kuinka voimme nukkua enemmän?" Näihin kysymyksiin on yhtä monta vastausta kuin on vauvoja ja perheitä, sanoo tohtori Avi Sadeh tässä hyödyllisessä ja rauhoittavassa (jotkut saattavat sanoa, että se on välttämätön) kirjassa. Tohtori Sadeh ehdottaa monia käytännöllisiä ratkaisuja vauvojen ja pienten lasten uniongelmiin perustuen vuosien tutkimustyönsä unihäiriöistä kärsivien vauvojen ja heidän unta vailla olevien vanhempiensa kanssa. Muut asiantuntijat voivat suositella yhtä tiukkaa lähestymistapaa vauvan nukkumistottumusten muuttamiseksi, mutta yksittäinen lääke ei ota huomioon vauvan ainutlaatuisuutta ja hänen perheensä dynamiikkaa, tohtori Sadeh väittää. Hän auttaa vanhempia ensin ymmärtämään vauvojen luonnollisia unirytmiä ja sitten pohtimaan oman perheensä tilannetta ja tarpeita. Helppokäyttöisellä tyylillä, joka on suunniteltu helpottamaan ahdistuneiden vanhempien huolia, tohtori Sadeh kuvailee erilaisia ​​varhaislapsuuden uniongelmia, hahmottaa hoitomahdollisuuksia ja yksityiskohtaisesti kunkin valinnan edut ja haitat. Tämä kirja vetoaa paitsi unettomiin, helpotusta etsiviin vanhempiin, myös niihin, jotka ovat kiinnostuneita lasten unitutkimuksen uusimmista tuloksista.

Kirjailija: Avi Sadeh