Qué Esperar
A los 19 meses, es probable que su pequeño haya pasado a tomar una siesta al día. Haga que la hora de la siesta comience inmediatamente después del almuerzo y asegúrese de tener una mini rutina para la siesta que sea similar a su rutina para la hora de acostarse, como leer el mismo cuento.
Rutina de sueño
¡Pon la rutina de tu pequeño a la hora de acostarse en un cuadro de rutinas para la hora de acostarse! Un gráfico de la hora de acostarse es un conjunto de imágenes visuales o dibujos, en un orden específico, que representan las actividades que realiza su pequeño antes de acostarse. Puedes hacer el cuadro con dibujos, recortes de revistas, impresiones de Internet o incluso fotografías impresas de tu pequeño siguiendo los pasos de su rutina. Muéstrela bañándose, cepillándose los dientes, poniéndose el pijama y leyendo libros. Consulte el cuadro visual cada vez que alcance un nuevo paso en su rutina antes de acostarse. Con el tiempo, su pequeño aprenderá lo que sigue en la rutina y usted podrá consultar el cuadro si hace otras solicitudes. Mantener los pasos de la rutina constantes ayuda a que tu pequeño esté listo para dormir.
Quedarse dormido
El entrenamiento del sueño puede volverse más difícil a medida que crecen. Una pregunta común que les surge a los niños pequeños en este rango de edad (alrededor de 18 a 24 meses) es cómo responder cuando intentan hablar con usted después de apagar las luces. Quieres que se duerma pero ella quiere comunicarse contigo: con palabras, balbuceos avanzados o gestos, dependiendo de las habilidades verbales de tu pequeño a esta edad. Lo mejor que se puede hacer después de que se apaguen las luces es responder de la forma más coherente y neutral posible. Por ejemplo, una vez que haya terminado su rutina a la hora de acostarse, elija una frase con la que se sienta cómodo y responda de la misma manera cada vez. Por ejemplo, podrías responder diciendo "es hora de dormir, buenas noches" o "buenas noches, te amo". Sea lo más neutral y aburrido posible. Haga esto hasta que se duerma. Se dará cuenta de que no es momento para juegos emocionantes o interacciones interesantes; en cambio, es hora de acostarse.
Duración del sueño
Los niños pequeños de entre 1 y 2 años duermen, en promedio, de 11 a 14 horas por período de 24 horas. Los pequeños de su edad pueden parecer hiperactivos si no duermen lo suficiente. También pueden estar más irritables y tener más dificultades para conciliar el sueño.
Despertares Nocturnos
En general, la mejor manera de responder a los despertares nocturnos es ser lo más aburrido y consistente posible. Si su pequeño ya puede quedarse dormido solo a la hora de acostarse y comienza a despertarse repentinamente durante la noche, primero asegúrese de que no haya nada que lo incomode físicamente y que interrumpa su sueño, como dificultad para respirar o tener un resfriado o un resfriado. infección. Una vez que esté seguro de que ella no se siente físicamente incómoda y de que puede conciliar el sueño por sí sola a la hora de acostarse, intente prestar atención a cómo responde usted durante la noche. Por ejemplo, salga gradualmente de la habitación cuando responda en medio de la noche. Asegúrate de ser increíblemente aburrido cuando entres y digas algo tranquilo y simple como "es de noche". Puedes comenzar sentándote al lado de su cuna por algunas noches, luego sentándote en medio de su habitación por algunas noches, luego en la puerta y finalmente fuera de la habitación. Es probable que tengas que esperar a que pase un poco de llanto, pero como ella puede dormirse sola al comienzo de la noche, también puede hacerlo en medio de la noche.
Las siestas
La siesta sigue siendo muy importante: ¡cuanto más duerma, mejor dormirá! Aunque es más fácil que su pequeño duerma una siesta donde duerme durante la noche, eso simplemente no es posible para muchas familias. Para las familias que utilizan un proveedor de guardería fuera del hogar, ya sea un miembro de la familia, un proveedor de atención domiciliaria o una guardería formal, es importante comunicarse con el cuidador diurno de su pequeño sobre las rutinas y horarios de las siestas. Esto ayuda a que las cosas sean lo más consistentes posible cuando ella está en casa, por ejemplo, los fines de semana. Hable con el cuidador diurno de su hijo sobre cosas como la rutina de la siesta de su pequeño, a qué hora duerme la siesta, qué tipo de ambiente tiene (por ejemplo, si hay o no un ventilador o música encendida) y cuánto tiempo suele dormir la siesta. Trate de que su rutina a la hora de la siesta sea lo más constante posible. También puedes intentar darle el mismo lovie (manta o juguete favorito) para la hora de la siesta tanto en la guardería como en casa. Si tienes dos iguales, quédate uno en casa y otro en la guardería. Esto ayudará a que las siestas sean más consistentes en los dos entornos.
Ambiente familiar
Es probable que su pequeño tenga mucha más movilidad a esta edad y probablemente sienta curiosidad por saber qué sucede fuera de su cuna a la hora de dormir y por la mañana cuando se despierta. Si intenta salir de su cuna, asegúrese de que su entorno sea lo más seguro posible. Por ejemplo, es posible que puedas dejar caer la base de la cuna hacia el suelo para que le resulte más difícil salir. Asegúrese de que no haya juguetes grandes en la cuna sobre los que pueda pararse para salir. Del mismo modo, asegúrate de que no haya muebles grandes o altos a los que pueda trepar mientras intenta salir de la cuna. Asegúrese también de evitar el uso de cosas como tiendas de campaña para cunas que alguna vez se usaron para mantener a los gatos fuera de la cuna, ya que pueden representar un peligro para la seguridad.
