Qué Esperar
Si tu pequeño sigue despierto durante la noche, piensa en cómo se queda dormido antes de acostarse. Todos los bebés se despiertan de forma natural durante la noche, pero no todos saben cómo volver a dormirse por sí solos. La habilidad de calmarse a sí mismo a la hora de acostarse suele generalizarse durante la noche. Además, sepa que alrededor de los 6 meses, la mayoría de los bebés ya no necesitan ser alimentados durante la noche.
¿Tu pequeño todavía usa chupete y luego lo necesita para volver a dormir durante la noche? Aproximadamente entre los 6 y 7 meses, puedes enseñarle a alcanzarlo por sí solo durante la noche. Coloque varios chupetes en una esquina de la cuna y ayúdelo a alcanzarlos durante la noche cuando se despierte. ¡Practica con ella también a la hora de dormir!
Rutina de sueño
¡Mantenga las cosas consistentes!
A medida que su bebé crezca, ciertamente puede cambiar algunas de las actividades para asegurarse de que sean apropiadas para su edad (por ejemplo, agregar una canción interactiva tranquila o cambiar el libro de la hora de dormir), pero mantenga la misma rutina general a la hora de acostarse. Al igual que cuando su bebé era más pequeño, asegúrese de que la alimentación sea el primer paso de la rutina y no el último, y trabaje para ayudarlo a conciliar el sueño de forma independiente a la hora de acostarse.
Quedarse dormido
A medida que su pequeño crece y se vuelve más consciente de su entorno, puede resultar un poco más difícil ayudarlo a aprender a conciliar el sueño por sí solo. La coherencia es clave.
Si ella tiene dificultades para aprender esta habilidad para calmarse a sí misma, puede adoptar uno de dos enfoques. Puede terminar la rutina acostándolo en su cuna, saliendo de la habitación y regresando con tanta frecuencia o tan poca frecuencia como desee para controlarlo. Cuando vayas a ver cómo está, puedes brindarle una respuesta verbal breve y consistente, como por ejemplo:
"Buenas noches, te amo,"
luego sal y vuelve tantas veces como quieras hasta que se duerma.
Alternativamente, puede pasar algunas noches terminando su rutina bajándola y dándole palmaditas hasta que se duerma, las siguientes noches permaneciendo en la habitación/puerta hasta que se duerma brindándole esas respuestas verbales constantes, y luego las siguientes noches saliendo de la habitación. habitación pero vigilándola constantemente. Cualquiera de los dos enfoques requerirá coherencia y práctica.
Sin embargo, si lograr que se duerma de forma independiente (por sí solo) no es un objetivo para usted y su familia, no se preocupe. Algunos bebés pueden dormir toda la noche sin necesidad de aprender a calmarse por sí solos antes de acostarse. Otros bebés pueden dormir por períodos más prolongados simplemente moviendo la alimentación antes de acostarse al comienzo de la rutina antes de acostarse (o antes de la rutina por completo). Sin embargo, si comienza a tener problemas para despertarse por la noche, trabajar para calmarse a la hora de acostarse generalmente será suficiente para ayudarla a dormir por períodos más prolongados durante la noche.
En algún momento entre los 6 y los 11 meses, su pequeño probablemente comenzará a ponerse de pie. ¡Es posible que también camine un poco!
Algunos de estos hitos típicos del desarrollo pueden cambiar un poco la hora de acostarse. Por ejemplo, después de acostar a su pequeño a la hora de dormir, es posible que él se levante inmediatamente y lo alcance. Si eso sucede, continúe y acuéstela las primeras veces diciéndole lo mismo cada vez, como "es de noche, te amo". Si sigue haciéndolo después de las primeras veces, continúa y deja que ella misma lo resuelva. Sin embargo, asegúrese de que ella sepa cómo volver a bajar por sí sola. Algunos pequeños no saben cómo volver a bajar una vez que se levantan. Si no sabe cómo hacerlo, practique con él durante el día y mantenga constante su rutina a la hora de acostarse.
Duración del sueño
- Los bebés de alrededor de 6 meses duermen, en promedio, de 11 a 15 horas por período de 24 horas.
- Sin embargo, existe una gran variabilidad en el sueño infantil.
Si cree que su bebé duerme demasiado y está bastante somnoliento durante el día a pesar de dormir mucho, asegúrese de comunicarse con su proveedor de atención médica. De manera similar, si nota que su pequeño no duerme lo suficiente o tiene mala calidad de sueño (por ejemplo, se despierta con frecuencia o ronca), comuníquese con su proveedor de atención médica.
Despertares Nocturnos
Todos los bebés se despiertan naturalmente durante la noche de 2 a 6 veces.
Al igual que los bebés más pequeños, algunos bebés mayores se despiertan durante la noche y luego vuelven a dormirse solos, sin llorar ni alertar a los adultos que los cuidan. Otros bebés se despiertan naturalmente durante la noche y luego lloran porque necesitan ayuda para volver a dormir.
Pensar en cómo se duerme tu pequeño a la hora de dormir te ayudará a solucionar sus despertares nocturnos. Por ejemplo, si tu pequeño siempre usa un chupete a la hora de dormir para conciliar el sueño y luego llora durante la noche cuando no puede volver a dormir sin él, puedes hacer una de dos cosas.
- Su primera opción es quitarle el chupete antes de acostarse.
- La segunda opción es ayudarla a aprender a coger el chupete por sí sola durante la noche. Coloque varios chupetes en una esquina de la cuna. Ayúdela a practicar cómo coger uno y llevárselo a la boca antes de acostarse y durante la noche cuando se despierta. ¡Con el tiempo podrá conseguirlo ella sola!
Tenga en cuenta también que los bebés normalmente ya no tienen la necesidad fisiológica de ser alimentados durante la noche una vez que tienen aproximadamente 6 meses de edad, a menos que exista un problema importante de alimentación o crecimiento. Si su bebé mayor aún necesita ser alimentado para volver a dormir después de un despertar nocturno natural, asegúrese de trasladar la alimentación al comienzo de su rutina antes de acostarse o antes de la rutina por completo y fuera del dormitorio. Esto ayudará a romper la asociación entre alimentarse y conciliar el sueño.
Hasta que sepa cómo conciliar el sueño por sí solo a la hora de acostarse, responda a los despertares nocturnos con calma y constancia para ayudar a que usted y su familia vuelvan a dormir lo más rápido posible.
Las siestas
Entre los 6 y los 8 meses, es posible que su bebé todavía tenga uno de dos horarios de siesta: algunos bebés toman varias siestas más cortas por día, cada una de las cuales comienza aproximadamente 2 horas después de la última vez que se despertaron, y otros bebés toman dos siestas constantes. A los 9 meses, la mayoría de los bebés tienen un horario constante de dos siestas por día. La primera siesta suele ser alrededor de las 9:00 o 9:30 a. m. y la segunda a las 2:00 o 2:30 p. m.
Al igual que cuando era más joven, trate de no dejarla tomar una siesta más tarde de las 4:00 p. m.; si toma una siesta tarde en el día, podría resultarle difícil conciliar el sueño a la hora de acostarse.
Otra cosa que puedes hacer para ayudar a tu bebé a tomar una siesta es seguir una rutina de minisiesta. Haga que la rutina sea similar a su rutina antes de acostarse, pero más corta. Intenta también acostarla para que duerma la siesta. Si todavía tiene que trabajar en esa habilidad antes de acostarse, comience por ahí. Cuando esté trabajando para conciliar el sueño de forma independiente a la hora de la siesta, siéntase libre de trabajar en una siesta a la vez. De esa manera, si le cuesta conciliar el sueño durante una siesta, aún podrá conciliar el sueño fácilmente durante la segunda. Por último, siempre que sea posible, haga que su pequeño duerma una siesta donde normalmente duerme durante la noche.
Ambiente familiar
Recuerde: aunque su bebé está creciendo, todavía es demasiado pequeño para tener algo en su cuna cuando duerme. Eso significa que debes asegurarte de sacar todos los juguetes o mantas de la cuna y, definitivamente, quitar los protectores. Además, es probable que en este momento su bebé tenga edad suficiente para darse vuelta por sí solo. Siga poniéndola boca arriba al comienzo de la noche cuando se duerma, pero si se da vuelta mientras duerme, no hay necesidad de hacer nada al respecto. Durante el día, ayúdela a practicar rodar boca abajo y luego volver a ponerse boca arriba. Si se está dando vuelta, recuerde también quitarle el envoltorio si todavía tiene uno. Asegúrese de quitar los móviles u otros objetos que cuelguen sobre la cuna en caso de que pueda agarrar y tirar de esos objetos.
