Was zu erwarten ist:
Wenn Sie mit Ihrem 14 Monate alten Kind ein Übergangsobjekt für die Schlafenszeit und den Mittagsschlaf verwenden, kann dies dabei helfen, Ihr Kleines zu beruhigen und ihm mitzuteilen, dass es Zeit fürs Bett ist. Jetzt, da Ihr Kleines alt genug ist, wählen Sie ein kleines Spielzeug oder eine Lieblingsdecke aus, die Ihr Kleines beim Nickerchen und in der Nacht zum Trost verwenden kann.
Schlafroutine
Es ist wichtig, die Routine Ihres Kleinkindes konsequent beizubehalten! Dies kann eine besonders aufregende, aber möglicherweise auch herausfordernde Zeit sein, wenn man all die Entwicklungsveränderungen bedenkt, die Ihr Kleines wahrscheinlich durchmachen wird. Ihr Kleinkind kann wahrscheinlich etwas besser kommunizieren und sich bewegen, und diese Dinge können die Art und Weise verändern, wie Sie Ihre täglichen Aufgaben erledigen. Wenn Sie Ihre Schlafenszeit so konsequent wie möglich einhalten, wird es ihm helfen, einige der Veränderungen aufgrund typischer Entwicklungsmeilensteine zu bewältigen. Bedenken Sie außerdem, dass eine Schlafenszeit um etwa 7:30 Uhr eingehalten wird. immer noch für Ihr Kleinkind geeignet ist.
Einschlafen
Je mehr Ihr Kleinkind schläft, desto besser schläft es. Und wer vor dem Schlafengehen selbstständig einschlafen kann, schläft normalerweise besser. Wenn Ihr Kleines direkt vor dem Schlafengehen noch gefüttert werden muss (mit der Flasche oder gestillt), ist es wahrscheinlich an der Zeit, darüber nachzudenken, dieses Futter gegen einen Snack vor dem Schlafengehen einzutauschen. Dies gilt insbesondere für Kleinkinder, die näher an der Altersgruppe von 15 bis 17 Monaten liegen. Wenn Ihr Kleines also etwa 12 Monate alt ist, ist es möglicherweise an der Zeit, über diese Änderung nachzudenken. Wenn Sie ein älteres Kleinkind haben, ist es wahrscheinlich an der Zeit, mit der Umstellung zu beginnen. Beginnen Sie damit, das Füttern vor die Routine oder sogar ganz außerhalb des Schlafzimmers zu verlagern. Bei einem älteren Kleinkind können Sie möglicherweise einfach die Flasche oder die Stillzeit gegen einen Snack austauschen – etwa Joghurt oder Käse. Wenn das zu viel für Ihr Kleines ist, reduzieren Sie die Menge, die Sie ihm geben, alle 1–2 Nächte um etwa 1–2 Unzen (wenn Sie mit der Flasche füttern) oder alle 1–2 Nächte um ein paar Minuten (wenn Sie stillen). bis er überhaupt keine Nahrung mehr bekommt. Vielleicht ist er in den ersten paar Nächten etwas verärgert, wenn er einschläft – aber bleiben Sie dabei! Mit jeder Veränderung geht ein gewisser Widerstand einher, aber er wird den Dreh rauskriegen!
Schlafdauer
Kleinkinder im Alter von etwa 12 Monaten schlafen durchschnittlich 11 bis 14 Stunden pro 24-Stunden-Zeitraum. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Kleinkind zu viel schläft und trotz ausreichend Schlaf tagsüber ziemlich schläfrig ist, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kleines nicht genug Schlaf bekommt oder die Schlafqualität schlecht ist (z. B. wenn es häufig aufwacht oder schnarcht), wenden Sie sich an Ihren Arzt. Beachten Sie, dass Kleinkinder umso besser schlafen, je mehr Schlaf sie bekommen. Wenn Kleinkinder außerdem nicht genug Schlaf bekommen, können sie tatsächlich überaktiv werden und es ihnen schwerer fällt, einzuschlafen, anstatt langsamer zu werden und problemlos einzuschlafen.
Nachterwachen
Wacht Ihr Kleinkind nachts noch auf? Denken Sie darüber nach, wie er vor dem Schlafengehen einschläft. Indem Sie ihm helfen, vor dem Schlafengehen selbständig einzuschlafen, kann es nach dem natürlichen nächtlichen Aufwachen (das alle Kleinen haben) selbstständig wieder einschlafen. Das bedeutet, dass Sie sicherstellen möchten, dass er weiß, wie er ganz alleine vom völligen Wachzustand in den völligen Schlaf übergeht, ohne dass ein Erwachsener im Zimmer ist. Eine andere Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, sicherzustellen, dass seine Umgebung über Nacht die gleiche ist wie seine Umgebung vor dem Schlafengehen. Wenn er also vor dem Schlafengehen seine Lieblingsdecke dabei hat, stellen Sie sicher, dass er über Nacht Zugriff darauf hat. Stellen Sie außerdem sicher, dass er nicht aufwacht, weil er sich körperlich unwohl fühlt. Wenn Sie ihn schnarchen hören, wenn er den Eindruck erweckt, als würde er schwer atmen müssen, oder wenn Sie vermuten, dass er so etwas wie eine Erkältung hat, wenden Sie sich unbedingt an Ihren Arzt.
Naps
Im Alter zwischen 12 und 18 Monaten neigen die Kleinen dazu, nur noch ein Nickerchen pro Tag zu machen. Bei der Umstellung von 2 auf 1 Nickerchen pro Tag ist es für die Kleinen üblich, hin und her zu wechseln – manchmal brauchen sie 2, an anderen Tagen ist auch ein Nickerchen in Ordnung. Wenn die Kleinen einmal am Tag ein Nickerchen machen, beginnt das meist gegen 1:00 Uhr. und dauert 2 bis 3 Stunden. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um ihm beim Übergang zu einem Nickerchen pro Tag zu helfen. Versuchen Sie zunächst, nach dem Mittagessen ein Nickerchen zu machen. Sie können das Mittagessen so früh zubereiten, wie Sie möchten, und es dann alle zwei oder drei Tage um etwa 15 bis 20 Minuten verschieben, bis Sie eine Mittagsschlafzeit von etwa 1:00 Uhr haben. Halten Sie Ihren Mittagsschlafplan ähnlich wie Ihren Schlafenszeitplan und lassen Sie ihn wann immer möglich dort schlafen, wo er über Nacht schläft – das erleichtert ihm den Übergang etwas leichter.
Familienumgebung
Ihr Kleinkind erwirbt wahrscheinlich jede Menge Fähigkeiten – wahrscheinlich seine ersten Schritte und seine ersten Worte! Ebenso wie Verhaltens- oder Routineänderungen können typische Entwicklungsmeilensteine durchaus Auswirkungen auf den Schlaf haben. Wenn Sie Ihre Routine konsistent halten, können Sie diese Entwicklungsveränderungen besser bewältigen. Außerdem ist Ihr Kleines jetzt alt genug, um eine Decke oder ein Spielzeug in seinem Bettchen zu haben. Die Verwendung einer speziellen Decke oder eines altersgerechten Spielzeugs während der Schlafenszeit kann für ihn eine nützliche Übergangshilfe sein, wenn er zur Schlafenszeit einschläft.
