Was zu erwarten ist:
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Kleinen! Erwarten Sie, dass Ihr Neugeborenes tagsüber und nachts in Intervallen von 30 Minuten bis 3 Stunden schläft. Die Schlafdauer wird größtenteils vom Hunger bestimmt, wobei gestillte Babys etwas kürzer schlafen als mit der Flasche gefütterte Babys. Was die Gesamtschlafdauer bei Neugeborenen betrifft, gibt es enorme individuelle Schwankungen, die zwischen etwa 11 und 17 Stunden pro 24-Stunden-Zeitraum liegen. Wickeln und/oder die Verwendung eines Schnullers können sehr hilfreich sein. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.
Schlafroutine
Es ist nie zu früh, eine Schlafenszeitroutine zu beginnen! Sie können eine Schlafenszeitroutine beginnen, wenn Ihr Kleines erst ein paar Wochen oder sogar ein paar Tage alt ist. Wählen Sie drei beruhigende Aktivitäten aus, die jeden Abend gleich sind. Sie können Dinge wie Waschen, ein Lied singen oder etwas Ruhe haben – stellen Sie nur sicher, dass die Aktivitäten für Ihre Familie angenehm sind. Konsistenz ist der Schlüssel! Sie können auch damit beginnen, das Füttern vom Einschlafen zu trennen. Machen Sie das Füttern zum ersten Schritt der Routine, oder wenn Sie feststellen, dass Ihr Kleines beim Füttern einschläft, machen Sie eine kurze Aktivität wie das Wechseln der Windeln zwischen Füttern und Einschlafen.
Einschlafen
Ihr Kleines braucht wahrscheinlich noch etwas Hilfe beim Einschlafen. Obwohl einige Neugeborene alleine einschlafen können, müssen die meisten in den Schlaf gehalten oder gewiegt werden. Wenn Sie möchten, können Sie Ihr Kind hin und wieder hinlegen, wenn es schläfrig, aber noch wach ist, damit es üben kann, alleine einzuschlafen. Für ein formelles Schlaftraining sind sie jedoch noch etwas zu jung.
Schlafdauer
Im Durchschnitt schlafen Neugeborene 11–17 Stunden pro 24-Stunden-Zeitraum. Neugeborene schlafen normalerweise in kurzen Zeiträumen, typischerweise zwischen 30 Minuten und etwa 3 Stunden am Stück. Diese Schlafphasen verteilen sich auf den Tag und die Nacht (24 Stunden). Gestillte Babys schlafen normalerweise kürzer als mit der Flasche ernährte Babys. Auch die Verwendung eines Pucktuchs oder die Möglichkeit, Ihrem Kleinen das Schlafen in einem Stubenwagen zu ermöglichen, damit er sich etwas wohler fühlt, können sehr hilfreich sein
Nachterwachen
Da Ihr Neugeborenes über den Tag und die Nacht verteilt schläft (24 Stunden), wird Ihr Kleines wahrscheinlich mehrmals pro Nacht aufwachen und um Sie weinen. Beachten Sie auch, dass das nächtliche Aufwachen und der allgemeine Schlaf-Wach-Rhythmus bei Neugeborenen typischerweise durch Hunger bedingt sind.
Naps
In den ersten beiden Monaten ist Ihr Neugeborenes wahrscheinlich etwa 2 Stunden am Stück wach und schläft dann für eine kurze Zeit (30 Minuten bis 3 Stunden). In den ersten Wochen können sich Tag und Nacht vermischen, da die Schlafphasen über Tag und Nacht verteilt sind. Wenn sich Tag und Nacht nach den ersten Wochen immer noch vermischen, können Sie ihm helfen, sich wieder einzugewöhnen, indem Sie dafür sorgen, dass es nachts ruhig und dunkel ist. Seien Sie tagsüber so laut wie sonst auch, setzen Sie Ihr Neugeborenes dem Tageslicht aus, um seine innere Uhr einzustellen, und wecken Sie es zum Füttern, wenn nötig.
Familienumgebung
Legen Sie Ihr Baby unbedingt auf dem Rücken auf eine ebene Unterlage ohne Kissen, weiche Bettwäsche, Nestchen oder Spielzeug. Achten Sie darauf, dass die Umgebung Ihres Babys rauchfrei ist und geben Sie ihm einen Schnuller, falls es diesen im Schlaf annimmt. Diese Maßnahmen maximieren die Sicherheit Ihres Babys und beugen Erstickungsgefahr und dem Plötzlichen Kindstod (SIDS) vor. Die Amerikanische Akademie für Kinderheilkunde (AAP) empfiehlt außerdem, vom gemeinsamen Schlafen im Elternbett abzuraten und stattdessen im eigenen Zimmer zu schlafen. Weitere Informationen finden Sie im Leitfaden für sicheren Babyschlaf der AAP.
Allgemeine Schlafmuster
Halten Sie durch! Ihr Baby ist noch unglaublich jung. Es ist zu erwarten, dass Ihr Neugeborenes tagsüber und nachts in kurzen Abschnitten (30 Minuten bis 3 Stunden) schläft. Allerdings gibt es große individuelle Unterschiede. Wenn bei Ihrem Kleinen Tag und Nacht immer noch durcheinander sind, wecken Sie es tagsüber zum Füttern, seien Sie wie immer laut und sorgen Sie dafür, dass es morgens viel Licht bekommt. Halten Sie nachts das Licht gedämpft und die Spielzeit auf ein Minimum.
