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Holen Sie sich Ihren Baby-Schlaf-Score und individuelle Schlaftipps. Wir geben Empfehlungen zur Verbesserung von fünf Schlafbereichen: Einschlafen, Schlafroutinen, Schlafdauer, nächtliches Aufwachen und Schlafvertrauen.
Nachdem Sie nur ein paar Fragen beantwortet haben, erhalten Sie einen Link zu Ihrem Baby-Schlaf-Score-Bericht. Dies ist nur für US-Bürger verfügbar.
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Kleinen! Erwarten Sie, dass Ihr Neugeborenes tagsüber und nachts zwischen 30 Minuten und 3 Stunden schläft. Seine Schlafzeiten werden weitgehend vom Hunger bestimmt, wobei gestillte Babys etwas kürzer schlafen als mit der Flasche gefütterte Babys. Was den Gesamtschlaf betrifft, gibt es eine enorme individuelle Variabilität für ...
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Halte durch! Ihr Baby ist noch unglaublich jung. Es wird erwartet, dass Ihr Neugeborenes den ganzen Tag und die Nacht über in kurzen Zeiträumen (30 Minuten bis 3 Stunden) schläft. Es besteht jedoch eine große individuelle Variabilität. Wenn die Nächte und Tage Ihrer Kleinen immer noch durcheinander sind, wecken Sie sie unbedingt für ...
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Ihr Kleines wechselt vom Neugeborenen-Schlafrhythmus (kurze Perioden am Tag und in der Nacht) zum längeren Schlafen. Außerdem sollte sie tagsüber gleichmäßiger wach sein und über den Tag verteilt mehrere Nickerchen machen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, sollten Sie darüber nachdenken, mit einer Schlafenszeitroutine zu beginnen. Machen Sie zwei bis drei Aktivitäten, die...
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Mit 3 Monaten können Babys nachts längere Zeit schlafen. Sein erstes Nickerchen beginnt wahrscheinlich etwa zwei Stunden nach dem letzten Aufwachen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, ist dies außerdem ein guter Zeitpunkt, um mit der Schlafenszeitroutine zu beginnen und sich auf eine gleichmäßige Schlafenszeit von etwa 2:7 bis 00:8 Uhr zu konzentrieren. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst füttern...
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Mit 4 Monaten ist die Schlafdauer ähnlich wie mit 3 Monaten (etwa 11 bis 15 Stunden über 24 Stunden). Babys im Alter von 4 Monaten machen oft drei bis vier Nickerchen pro Tag, die jeweils etwa zwei Stunden nach dem letzten Aufwachen beginnen. Manche Babys machen jedoch zwei etwas längere Nickerchen, eines davon in...
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Wahrscheinlich überschlägt sich Ihr Kleines zu diesem Zeitpunkt. Sobald er anfängt, sich auf den Bauch zu drehen, gibt es keine Möglichkeit mehr, ihn auf dem Rücken zu halten. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie ihn vor dem Schlafengehen auf den Rücken legen und das Kinderbett von Spielsachen und losem Bettzeug befreien, aber lassen Sie ihn...
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Wenn Ihr Kleines nachts noch wach ist, denken Sie darüber nach, wie es zur Schlafenszeit einschläft. Alle Babys wachen nachts auf natürliche Weise auf, aber nicht alle Babys wissen, wie sie selbstständig wieder einschlafen können. Die Fähigkeit, sich vor dem Schlafengehen selbst zu beruhigen, verallgemeinert sich typischerweise über Nacht. Bedenken Sie außerdem, dass nach etwa 6 Monaten...
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Mit 7 Monaten können Babys nachts lange schlafen, manche sogar 10 bis 12 Stunden ununterbrochen. Wenn Ihr Kleines jetzt im Bettchen hochzieht, ist es an der Zeit, die Mobiles und Hängespielzeuge zu entfernen, um es zu schützen. Und wundern Sie sich nicht, wenn sie stecken bleibt ...
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Arbeitet Ihr Kleines immer noch daran, die Nacht durchzuschlafen? Wenn ja, ist es vielleicht an der Zeit, genauer darüber nachzudenken, wie Ihr 8 Monate altes Kind vor dem Schlafengehen einschläft. Wenn Sie ihr dabei helfen, vor dem Schlafengehen selbstständig einzuschlafen (ohne dass ein Erwachsener im Zimmer ist), kann das helfen, länger zu schlafen.
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Mit 9 Monaten ist Ihr Kleines wahrscheinlich dazu übergegangen, zwei Nickerchen pro Tag zu machen (eins um 9:00/9:30 Uhr und eines um 2:00/2:30 Uhr), wenn es zuvor drei oder vier kürzere Nickerchen gemacht hat. Mit 9 Monaten können Babys definitiv die Nacht durchschlafen und brauchen keine nächtliche Fütterung mehr. Wenn Ihr Baby begonnen hat...
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Zu diesem Zeitpunkt versucht Ihr 10 Monate altes Kind wahrscheinlich aufzustehen. Dies kann die Schlafenszeit, den Widerstand gegen die Schlafenszeit und/oder das nächtliche Aufwachen zu einer noch größeren Herausforderung machen! Wenn sich Ihr Kleines anstrengt, um in seinem Bettchen aufzustehen, stellen Sie sicher, dass es weiß, wie es sich wieder hinsetzen kann. Führe sie zurück nach unten, wenn sie nicht ganz ...
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Einige Familien sagen, dass ihre Kleinen zu dieser Zeit (zwischen dem 9. und 12. Monat) wieder nächtlich aufwachen. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass sich die Schlafmuster ständig ändern und dass es am besten ist, bei wiederkehrendem nächtlichen Aufwachen bei dem zu bleiben, was Sie immer getan haben. Kleben...
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Ihr Kleines ist jetzt offiziell ein Kleinkind! Mit 12 Monaten können die Kleinen durchaus durchschlafen und brauchen über Nacht keine Fütterung. Das Kleinkindalter bringt mehrere Entwicklungsveränderungen mit sich, mit großen Sprüngen in der Sprache und beim Gehen. Diese entwicklungsbedingten Veränderungen können sich sicherlich auf das Schlafverhalten auswirken. Auf einen gleichmäßigen Schlaf achten ...
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Ihr Kleines läuft zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich oder in der Nähe davon. Entwicklungsmeilensteine können sich auf das Schlafverhalten auswirken, sodass Sie möglicherweise einige Veränderungen in seinem Schlaf beobachten, wenn er diese typischen Meilensteine erreicht. Wenn er in der Vergangenheit unter Schlafangst gelitten hat, kann es außerdem sein, dass er mit zunehmendem Alter schlafwandelt!
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Wenn Sie mit Ihrem 14 Monate alten Kind ein Übergangsobjekt für die Schlafenszeit und den Mittagsschlaf verwenden, kann dies dabei helfen, Ihr Kleines zu beruhigen und ihm mitzuteilen, dass es Zeit fürs Bett ist. Jetzt, da Ihr Kleines alt genug ist, wählen Sie ein kleines Spielzeug oder eine Lieblingsdecke aus, die Ihr Kleines während des Nickerchens verwenden kann, und ...
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Irgendwann zwischen 12 und 18 Monaten beginnen die meisten Kleinen oft damit, nur noch ein Nickerchen pro Tag zu machen. Um Ihrem Kleinen zu helfen, einmal täglich ein Nickerchen zu machen, legen Sie eine Routine fest, sodass es direkt nach dem Mittagessen ein Nickerchen macht. Sie können das Mittagessen um ein paar Tage oder sogar ein paar Tage früher verlegen...
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Wie bei vielen Verhaltensroutinen ist es wichtig, bereits in jungen Jahren mit der Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten zu beginnen. Je älter er wird, desto schwieriger können einige dieser Veränderungen sein. Viele Kleine haben zum Beispiel noch ein Fläschchen vor dem Zubettgehen oder im Bettchen im Schlaf. Einschlafen, während man eine Flasche trinkt...
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Möchte Ihr Kleines nachts noch stillen oder ein Fläschchen trinken, wenn es aufwacht? Wenn ja, ist es wahrscheinlich, dass er vor dem Schlafengehen mit einer Flasche (oder direkt nachdem er eine getrunken hat) einschläft. In seinem Alter, etwa 17 Monate alt, kann man seine Flasche durchaus vor dem Schlafengehen entwöhnen....
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Im Alter zwischen 18 und 23 Monaten schlafen die Kleinen nachts normalerweise 9 bis 12 Stunden und tagsüber 1.5 bis 3 Stunden, wobei es individuelle Unterschiede gibt. Mittlerweile macht Ihr Kleines wahrscheinlich ein Nickerchen pro Tag. Eine gute Startzeit ist etwa 12:30 oder 1:00 Uhr, direkt nach dem Mittagessen. Wenn sie es ist...
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Mit 19 Monaten ist Ihr Kleines wahrscheinlich dazu übergegangen, ein Nickerchen pro Tag zu machen. Sorgen Sie dafür, dass die Mittagsschlafzeit direkt nach dem Mittagessen beginnt, und stellen Sie sicher, dass Sie eine kleine Mittagsschlafroutine einhalten, die ihrer Schlafenszeitroutine ähnelt, z. B. indem sie dieselbe Geschichte liest.
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Es ist in Ordnung, wenn Ihr Kleines noch einen Schnuller zum Einschlafen nutzt. Wenn Sie es jetzt wegnehmen, kann dies zu erheblichen Schlafproblemen führen. Wenn Ihr Kleines so lange einen Schnuller benutzt, ist es am besten, ihn bis zum Alter von 3 bis 4 Jahren weiter zu verwenden. Damals,...
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Wenn Sie das Vorlesen von Büchern für Ihr Kind noch nicht in die Schlafenszeitroutine integriert haben, ist dies ein guter Zeitpunkt, damit anzufangen. Das gemeinsame Lesen von Geschichten ist nicht nur eine tolle Zeit, um Kontakte zu knüpfen, sondern auch wichtig für die Entwicklung der Sprache und der frühen Lesefähigkeiten. Und gute, altmodische Bücher sind eine viel bessere Wahl, als Bücher über ... zu lesen.
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Manche Kleinen schnarchen. Manchmal ist Schnarchen genau das – Schnarchen. In anderen Fällen kann es ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kleines an einer sogenannten obstruktiven Schlafapnoe leidet. Wenn Ihr Kleines so aussieht, als ob es nachts schwer atmen muss, laut atmet oder schnarcht, sollten Sie sich unbedingt bei Ihrem Gesundheitszustand erkundigen ...
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Das Reisen mit einem fast 2-jährigen Kind kann eine Herausforderung sein. Halten Sie sich so weit wie möglich an den gewohnten Zeitplan und die Routinen Ihres Kindes. Sie könnten versucht sein, einige Schritte ihrer Schlafenszeitroutine zu überspringen, wenn die Pläne ihre Schlafenszeit viel später verschieben, aber widerstehen Sie der Versuchung. Das Festhalten an beruhigenden Routinen wird Ihrem Kind helfen, sich zu beruhigen ...
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Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem 2-Jährigen! Kleine Kinder zwischen 24 und 36 Monaten schlafen normalerweise nur etwa 12 Stunden in einem 24-Stunden-Zeitraum (etwa 10 Stunden über Nacht und etwa 2 Stunden tagsüber).
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Möglicherweise redet Ihr Kleines geradezu – oder vielleicht redet es zu diesem Zeitpunkt schon seit geraumer Zeit. Achte am Ende deiner Schlafenszeitroutine, nachdem das Licht aus ist, darauf, so konsequent wie möglich mit ihr umzugehen. Wenn er zum Beispiel versucht, mit Ihnen zu reden, wenn es Zeit ist ...
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Im Alter von zwei Jahren kann es von Ihnen etwas mehr Aufwand erfordern, sicherzustellen, dass bei der Festlegung von Grenzwerten im Haushalt Konsistenz herrscht. In diesem Alter ist Ihr Kleines möglicherweise besonders neugierig und hat möglicherweise Spaß daran, die Regeln auszuprobieren. Halten Sie sich unbedingt an die Regeln und Erwartungen, die Sie festgelegt haben, z. B. wenn ...
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Ihr Kleines wird älter und denkt möglicherweise darüber nach, aus seinem Bettchen zu klettern. Achten Sie darauf, dass Sie beim Übergang ins Bett nicht zu schnell springen. Kleine Kinder in diesem Alter sind in ihrer Entwicklung oft noch nicht bereit für ein Bett. Es fällt ihnen schwer, die imaginären Grenzen eines Bettes zu verstehen und...
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Eine frühe Schlafenszeit ist am besten! Kleine Kinder, die früh zu Bett gehen, schlafen tatsächlich schneller ein, wachen nachts seltener auf und schlafen mehr. Wenn Sie Ihr Kind zu Bett bringen, bevor es übermüdet ist, wird das einen großen Unterschied machen. Manche Eltern befürchten, dass ihr Kind, wenn sie die Schlafenszeit ihres Kindes früher verschieben,...
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Ihr Kleines wird älter und denkt möglicherweise darüber nach, aus seinem Bettchen zu klettern. Achten Sie darauf, nicht zu springen. Elektronische Spielzeuge können viel Spaß machen – besonders solche mit Bildschirmen! Dazu können Tablets, Smartphones oder sogar Fernseher oder tragbare DVD-Player gehören. Lassen Sie Ihr Kleines nicht...
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Erwägen Sie die Erstellung einer Schlafenszeit-Routine für Sie und Ihre Familie! Tragen Sie alle Schritte in die Schlafenszeittabelle Ihres Kindes ein, einschließlich Zähneputzen, Anziehen des Schlafanzugs und Vorlesen. Wenn Sie normalerweise zwei Geschichten lesen, zeigen Sie ein Bild von zwei Geschichten. Dies kann Ihrem Kleinkind (und Ihnen) helfen, sich an den Plan zu halten, wenn...
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Möglicherweise beginnen Sie über das Töpfchentraining nachzudenken oder denken darüber nach, bald damit anzufangen. Beachten Sie, dass viele Kleinkinder nachts länger brauchen, um trocken zu bleiben als tagsüber. Die Verwendung eines „Klimmzugs“ über Nacht ist eine großartige Möglichkeit, Ihnen den Übergang von Windeln über Nacht zum Trockenbleiben die ganze Nacht über zu erleichtern. Schließen Sie eine letzte Reise ein...
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Manche Kleinen sagen, dass sie nachts Angst haben. Auf nächtliche Ängste zu reagieren ist definitiv ein Balanceakt. Sie möchten beruhigend wirken, aber nicht überreagieren. Die meisten Kinder überwinden diese Ängste auf natürliche Weise, aber in der Zwischenzeit gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können. Spielen Sie mit Ihrem Kind in...
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Manche Kleinen wachen morgens schon recht früh auf. Dann rufen sie entweder nach Mama oder Papa oder verlassen den Raum, um einen Elternteil zu suchen oder in einem anderen Teil des Hauses zu spielen. Auch wenn Sie ihn nicht schlafen lassen können, können Sie ihm helfen, in seinem Zimmer zu bleiben und ruhig zu spielen, bis ...
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Braucht Ihr Kleines einen kleinen zusätzlichen Anreiz, seine Schlafenszeitroutine zu meistern oder über Nacht in seinem eigenen Zimmer und Bett zu bleiben? Abhängig von Ihrem Kleinen ist er mit 34 Monaten wahrscheinlich alt genug, um zu verstehen, dass er für das Befolgen der Regeln eine Belohnung erhält. Er kann eine Belohnung dafür erhalten, dass er alles getan hat ...
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Ihr Kleines ist fast drei Jahre alt! Die meisten Kleinen hören im Alter zwischen drei und fünf Jahren auf, ein Nickerchen zu machen. Vor dem dritten Lebensjahr gilt: Je besser er tagsüber schläft, desto besser schläft er nachts. Stellen Sie sicher, dass Sie eine konsistente Mittagsschlafroutine haben, wie seine Schlafenszeitroutine, aber ...
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Viele Familien stellen sich die Frage, wann der Übergang vom Kinderbett zum Bett erfolgen soll. Drei Jahre sind ein gutes Alter, um Ihren Kleinen ins Bett zu bringen. Versuchen Sie beim Umziehen, das Bett an die gleiche Stelle im Zimmer zu stellen wie sein Kinderbett. Feiern Sie den Übergang. Werfen...
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