Bøger

Guiden til god søvn for neurodivergente børn

Da den børne-søvnekspert Melisa Moore indså, at hendes søn var neurodivergent, havde hun allerede et årtis erfaring med at hjælpe familier med at håndtere søvnproblemer – men intet havde forberedt hende på virkeligheden med at skulle håndtere søvn i sin egen husstand. De råd, hun havde lært, føltes for stive, urealistiske eller simpelthen ineffektive for børn som hendes. Det, hun havde brug for, var en anden slags vejledning – en, der blandede evidensbaseret videnskab med virkelighedens forældrevisdom og tilbød støtte uden at dømme.

Guiden til god søvn for neurodivergente børn er netop den guide: varm, praktisk og forankret i klinisk viden. Moore kombinerer sine årtiers professionelle erfaring og forskning med sin personlige rejse som mor for at tilbyde en radikalt medfølende plan for forbedring af søvn hos neurodivergente børn og teenagere.

Hjælp dit barn med søvnproblemer

Har dit barn problemer med at falde i søvn? Er de bekymrede for at blive efterladt alene?

Søvnproblemer er et almindeligt problem for børn i skolealderen og kan være en stressende situation for både barn og forældre. Men uanset om dit barn lider af separationsangst ved sengetid, søvnløshed eller nat-terror, eller blot nægter at sove i sin egen seng, kan denne bog hjælpe.

Skrevet af ekspertforfattere med erfaring i behandling af søvnforstyrrelser i barndommen, denne letlæselige manual bruger afprøvede og pålidelige teknikker fra kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at hjælpe alle med at få en bedre nattesøvn, herunder:

· Brug søvndagbøger til at sætte en søvnrutine, der hjælper dit barn med at falde i søvn hurtigere
· Gennemprøvede metoder til at hjælpe dit barn med at imødegå deres bekymringer omkring sengetid
· Strategier til at håndtere sengevædning, natterædsler og søvngængeri

Denne trin-for-trin guide til at etablere bedre søvnmønstre vil hjælpe dig med at blive en søvnterapeut for dit barn!

Nikker af: Videnskaben om søvn fra vugge til grav

Søvn er afgørende for den måde, vi lærer, husker og glemmer på, for hvordan vi har det med familie og partnere, vores velbefindende og vores mentale og fysiske sundhed. Den er essentiel for selve livet. " Nodding Sleep: The Science of Sleep from Cradle to Grave" udforsker alle aspekter af søvn, lige fra de forskellige søvnfaser og hvordan vores søvnmønstre ændrer sig gennem livet, til hvad der sker, når tingene går galt, og det at få lidt søvn bliver mere en prøvelse end en fornøjelse.

Den søvnige småsten og andre historier

The Sleepy Pebble and Other Stories er en beroligende samling af fortællinger skrevet af søvnspecialisten Alice Gregory og børnebogsforfatteren Christy Kirkpatrick. De har lavet disse historier for at inkorporere mindfulness og andre teknikker, der kan hjælpe med afslapning. Sammen med drømmeagtige og beroligende illustrationer kan denne skatkammer gøre sengetid en lille smule lettere.

Sleeping Through the Night, revideret udgave: Hvordan spædbørn, småbørn og deres forældre kan få en god nats søvn

Lige efter "Er det en dreng eller en pige?" og "Hvad er hans/hendes navn?", det næste spørgsmål, folk uvægerligt stiller nye forældre, er "Får du noget søvn?" Desværre er svaret normalt "Ikke meget." Faktisk viser undersøgelser, at cirka 25 % af små børn oplever en eller anden form for søvnproblemer, og som enhver forælder med grå øjne vil bevidne, er det en af ​​de sværeste udfordringer ved forældreskab. Dr. Jodi A. Mindell trækker på sine ti års erfaring i vurdering og behandling af almindelige søvnproblemer hos børn, og giver nu tips og teknikker, svarene på ofte stillede spørgsmål og casestudier og citater fra forældre, der med succes har løst deres problemer. børns søvnproblemer. I modsætning til andre bøger om emnet, tilbyder Dr. Mindell også praktiske tips om sengetid, snarere end træning midt om natten, og viser, hvordan alle medlemmer af familien kan klare den stress, der er forbundet med at lære et barn at sove .

En klinisk vejledning til pædiatrisk søvn: Diagnose og håndtering af søvnproblemer

Søvnforstyrrelser har en betydelig indvirkning på et barns fysiske, følelsesmæssige, kognitive og sociale udvikling og påvirker også familien i høj grad. Heldigvis har nutidens sundhedsudbydere yderst effektive medicinske og adfærdsmæssige interventioner til deres rådighed til behandling og forebyggelse. A Clinical Guide to Pediatric Sleep: Diagnosis and Management of Sleep Problems, 3rd Edition, syntetiserer aktuelle oplysninger om vurdering og behandling af søvnforstyrrelser hos børn og unge og giver dig de praktiske værktøjer, du har brug for til at genkende, evaluere og behandle søvnproblemer. Denne avancerede ressource giver omfattende, brugervenlig vejledning om pædiatrisk søvn, der vil hjælpe dig med at forbedre livet for dine patienter og deres familier.
Hold dig opdateret med aktuelle oplysninger om ætiologien, kliniske vurderingsværktøjer og håndtering af specifikke søvnforstyrrelser hos børn og unge.

Forfatter:  Jodi Mindell Ph.D.

Småbørnsbrugervejledning: Betjeningsvejledning, tip til fejlfinding og råd om systemvedligeholdelse.

Endelig! En begynderguide til småbørnsteknologi

Lige når du har mestret dit spædbarns vedligeholdelsesrutine, begynder han at fejle, nægter brændstof, græder uforklarligt og modstår dine forsøg på at klæde ham på. Dit spædbarn er opgraderet til et lille barn! Men hvordan kan du mestre dit lille barns skiftende teknologi?

Gennem trin-for-trin instruktioner og nyttige skematiske diagrammer udforsker Toddler Owner's Manual hundredvis af ofte stillede spørgsmål: Hvordan skal jeg reagere, når mit lille barn får et raserianfald? Hvordan træner jeg mit lille barn til selvbortskaffelse af affald? Uanset dine bekymringer, vil du finde svarene her - med tilladelse fra pædiatrisk psykolog Dr. Brett R. Kuhn og medforfatter Joe Borgenicht. Sammen giver de masser af nyttige råd til alle, der ønsker at lære det grundlæggende i småbørnspleje.

Forfatter:  Brett R. Kuhn

Sleeping Like a Baby: En følsom og fornuftig tilgang til at løse dit barns søvnproblemer

"Hvorfor sover min baby ikke bedre?" spørger trætte forældre. "Hvordan kan vi få mere søvn?" Der er lige så mange svar på disse spørgsmål, som der er babyer og familier, siger Dr. Avi Sadeh i denne hjælpsomme og beroligende (nogle siger måske uundværlig) bog. Baseret på hans mange års forskning med søvnforstyrrede babyer og deres søvnberøvede forældre, foreslår Dr. Sadeh en lang række praktiske løsninger på babyers og småbørns søvnproblemer. Andre eksperter kan anbefale en streng tilgang til at ændre en babys søvnvaner, men et enkelt middel tager ikke hensyn til en babys unikke karakter og dynamikken i hans eller hendes familie, hævder Dr. Sadeh. Han hjælper forældre med først at forstå babyers naturlige søvnmønstre og derefter overveje deres egen families situation og behov. I en tilgængelig stil designet til at lette bekymrede forældres bekymringer beskriver Dr. Sadeh de forskellige søvnproblemer i den tidlige barndom, skitserer behandlingsmuligheder og beskriver fordele og ulemper ved hvert af disse valg. Denne bog vil appellere ikke kun til søvnløse forældre, der søger lindring, men også til dem, der er nysgerrige efter de seneste resultater inden for børns søvnforskning.

Forfatter:  Avi Sadeh