Hvad kan man forvente
Ved 19 måneder har din lille sandsynligvis flyttet til en lur om dagen. Få luren til at starte lige efter frokost, og sørg for at have en mini lurrutine, der ligner hendes sengetidsrutine, såsom at læse den samme historie.
Søvnrutine
Sæt din lille ens sengetidsrutine på et sengetidsrutineskema! Et sengetidsskema er et sæt visuelle billeder eller billeder i en bestemt rækkefølge, der repræsenterer de aktiviteter, dit lille barn laver før sengetid. Du kan lave diagrammet med tegninger, magasinudklip, udskrifter fra internettet eller endda printede billeder af din lille, der gennemgår trinene i hendes rutine. Så vis hende tage et bad, børste tænder, tage pyjamas på og læse bøger. Se det visuelle diagram, hver gang du når et nyt trin i din sengetidsrutine. Til sidst vil din lille lære, hvad der kommer næste gang i rutinen, og du kan henvise til diagrammet, hvis hun fremsætter andre anmodninger. At holde rutinens trin konsekvente hjælper med at gøre din lille klar til at sove.
Falde i søvn
Søvntræning kan blive hårdere, når de bliver ældre. Et almindeligt spørgsmål, der dukker op for småbørn i denne aldersgruppe (omkring 18 til 24 måneder), er, hvordan de skal reagere, når de prøver at tale med dig, efter at lyset er slukket. Du vil have hende til at falde i søvn, men hun vil gerne kommunikere med dig - med ord, avanceret pludren eller gestus, afhængigt af din lilles verbale færdigheder i denne alder. Den bedste ting at gøre efter slukket lys er at reagere så konsekvent og neutralt som muligt. For eksempel, når din sengetidsrutine er afsluttet, skal du vælge en sætning, som du er tryg ved og reagere på samme måde hver gang. For eksempel kan du svare ved at sige, "det er sengetid, godnat" eller "godnat, jeg elsker dig." Vær så neutral og kedelig som muligt Gør dette, indtil hun falder i søvn. Hun vil indse, at det ikke er tid til spændende leg eller engagerende interaktion; i stedet er det tid til at gå i seng.
Søvnvarighed
Småbørn mellem 1 og 2 år sover i gennemsnit 11 til 14 timer pr. 24-timers periode. Små børn på hendes alder kan virke overaktive, hvis de ikke får nok søvn. De kan også være mere irritable og have sværere ved at falde i søvn.
Natvågninger
Generelt er den bedste måde at reagere på om natten at være så kedelig og konsekvent som muligt. Hvis din lille allerede kan falde i søvn alene ved sengetid og pludselig begynder at vågne gennem natten, skal du først sikre dig, at der ikke er noget, der gør hende fysisk utilpas, som forstyrrer hendes søvn, såsom vejrtrækningsbesvær eller forkølelse eller øre infektion. Når du er sikker på, at hun ikke er fysisk utilpas, og du er sikker på, at hun kan falde i søvn alene ved sengetid, så prøv at være opmærksom på, hvordan du reagerer i løbet af natten. Flyt dig for eksempel gradvist ud af rummet, når du reagerer midt om natten. Sørg for, at du er utrolig kedelig, når du går ind og siger noget roligt og enkelt som, "det er nat om natten." Du kan starte med at sidde ved siden af hendes vugge et par nætter, så sidde halvvejs på tværs af hendes værelse i et par nætter, så i døren og til sidst ud af værelset. Du bliver sandsynligvis nødt til at vente lidt med at græde, men da hun er i stand til at falde i søvn i begyndelsen af natten, er hun også i stand til at gøre det midt om natten.
Naps
Det at sove er stadig ret vigtigt - jo mere hun sover, jo bedre sover hun! Selvom det er nemmest at få din lille en lur, hvor hun sover natten over, er det simpelthen ikke muligt for mange familier. For familier, der bruger en dagplejer uden for hjemmet - uanset om det er et familiemedlem, hjemmeplejer eller formel dagplejer, er det vigtigt at kommunikere med din lille ens dagplejer om lurrutiner og tidsplaner. Dette hjælper tingene til at være så konsekvente som muligt, når hun er hjemme, f.eks. i weekenden. Tal med dit barns dagplejer om ting som din lille ens lurrutine, hvad tid hun sover, hvilken type miljø hun har (for eksempel om der er en fan eller musik på), og hvor længe hun typisk sover. Prøv at gøre hendes lurrutine så konsekvent som muligt. Du kan også prøve at give hende den samme lovie (tæppe eller yndlingslegetøj) til lur både i dagplejen og derhjemme. Hvis du tilfældigvis har to af det samme, så hold en og hjemme og en i dagplejen. Dette vil hjælpe lurene til at blive mere ensartede på tværs af de to indstillinger.
Familie & Miljø
Din lille er sandsynligvis meget mere mobil i denne alder - og er sandsynligvis nysgerrig efter, hvad der sker uden for hendes vugge ved sengetid og om morgenen, når hun vågner. Hvis hun forsøger at kravle ud af sin krybbe, skal du sørge for at gøre hendes miljø så sikkert som muligt. For eksempel kan du være i stand til at tabe bunden af tremmesengen mod gulvet, så det er sværere for hende at kravle ud. Sørg for, at der ikke er stort legetøj i vuggen, som hun kan stå på for at klatre ud. På samme måde skal du sørge for, at der ikke er store eller høje møbler, som hun kan klatre op på, mens hun forsøger at komme ud af vuggen. Sørg også for at undgå at bruge ting som krybbetelte, der engang blev brugt til at holde katte ude af en krybbe, da de kan udgøre en sikkerhedsrisiko.
