Hvad kan man forvente
Et sted mellem 12 og 18 måneder begynder de fleste små ofte at gå over til kun at tage en lur om dagen. For at hjælpe din lille med at gå til en lur om dagen, skal du indstille en rutine, så han sover lige efter frokost. Du kan flytte frokosten tidligt i et par dage eller endda et par uger, og derefter skubbe den lidt senere med få dages mellemrum, indtil hans lur starter omkring 12:30 eller 1:00. Mens han er i overgangen, er det helt normalt, at han har brug for en lur nogle dage og to på andre.
Søvnrutine
Det er vigtigt at holde dit barns rutine konsekvent! Dette kan være en særlig spændende, men muligvis udfordrende, tid i betragtning af alle de udviklingsmæssige ændringer, dit lille barn sandsynligvis oplever. Dit lille barn er sandsynligvis i stand til at kommunikere og bevæge sig lidt bedre, og disse ting kan ændre, hvordan du udfører dine daglige opgaver. At holde din sengetidsrutine så konsekvent som muligt vil hjælpe ham med at komme igennem nogle af ændringerne på grund af typiske udviklingsmæssige milepæle. Ved også, at en sengetid omkring 7:30. er stadig passende for dit lille barn.
Falde i søvn
Jo mere dit lille barn sover, jo bedre vil dit barn sove. Og dem, der kan falde i søvn på egen hånd ved sengetid, sover typisk bedre. Hvis din lille stadig skal have mad (flaske eller amme) lige inden sengetid, er det nok på tide at tænke på at skifte foderet ud med en snack før sengetidsrutinen. Dette er især tilfældet for de småbørn, der er tættere på det 15 til 17 måneder gamle område - så hvis dit lille barn er omkring 12 måneder, er det måske på tide at begynde at tænke på den ændring. Hvis du har et ældre lille barn, er det sandsynligvis tid til at begynde at foretage ændringen. Start med at flytte fodring til før rutinen og endda uden for soveværelset helt. For et ældre lille barn kan du muligvis bare skifte flasken eller ammetiden til en snack - sådan noget som yoghurt eller ost. Hvis det er for meget for din lille, skal du reducere mængden, du fodrer ham med omkring 1-2 ounces hver 1-2 nætter (hvis du giver flaske) eller med et par minutter hver 1-2 nætter (hvis du ammer) indtil han slet ikke får fodring. Han er måske lidt ked af det, da han falder i søvn de første par nætter – men hold fast! Med al forandring kommer der en vis modstand, men han får styr på det!
Søvnvarighed
Småbørn omkring 12 måneder gamle sover i gennemsnit 11 til 14 timer pr. 24-timers periode. Hvis du synes, at dit lille barn sover for meget og er ret døsig i løbet af dagen på trods af at han sover meget, skal du sørge for at kontakte din sundhedsplejerske. På samme måde, hvis du kan se, at dit lille barn ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet (f.eks. vågner han ofte eller snorker), skal du kontakte din sundhedsplejerske. Vid, at for småbørn, jo mere søvn de får, jo bedre sover de. Også, når småbørn ikke får nok søvn, kan de faktisk blive overaktive og have sværere ved at falde i søvn i stedet for at sætte farten ned og nemt falde i søvn.
Natvågninger
Er dit lille barn stadig vågen om natten? Tænk på, hvordan han falder i søvn ved sengetid. At hjælpe ham med at lære at falde i søvn selvstændigt ved sengetid vil hjælpe ham til at vende tilbage til at sove selvstændigt efter naturlig natvågning (som alle små har). Det betyder, at du vil sikre dig, at han ved, hvordan han skal gå fra at være helt vågen til at sove helt alene uden selv at have en voksen på værelset. En anden måde at tænke på dette på er at sørge for, at hans miljø natten over er det samme som hans miljø ved sengetid. Så hvis han har sit yndlingstæppe ved sengetid, så sørg for, at han har adgang til det natten over. Sørg også for, at han ikke vågner, fordi han er fysisk utilpas. Hvis du hører ham snorke, hvis han ser ud som om han arbejder hårdt for at trække vejret, eller hvis du tror, han er forkølet, skal du sørge for at kontakte din læge.
Naps
Mellem 12 og 18 måneder gamle bevæger de små sig mod kun at tage en lur om dagen. Da de går fra at tage 2 lur til 1 om dagen, er det almindeligt, at de små går frem og tilbage - nogle gange har de brug for 2 og andre dage er det okay med en lur. Når de små tager en lur om dagen, starter det normalt omkring kl. 1. og varer 00 til 2 timer. Der er et par ting, du kan gøre for at hjælpe ham med at gå over til en lur om dagen. Prøv først at lave en lur efter frokost. Du kan lave frokost så tidligt, som du gerne vil starte, og derefter skubbe den senere med cirka 3-15 minutter hver anden eller tredje dag, indtil du når en lur omkring kl. 20:1. Hold din lurrutine på linje med din sengetidsrutine, og lad ham sove, hvor han sover natten over, når det er muligt - dette vil hjælpe ham med at skifte lidt lettere.
Familie & Miljø
Dit lille barn opnår sandsynligvis tonsvis af færdigheder - sandsynligvis hans første skridt og hans første ord! Ligesom ændringer i adfærd eller rutine kan typiske udviklingsmæssige milepæle bestemt påvirke søvnen. At holde din rutine konsekvent vil hjælpe gennem disse udviklingsændringer. Også din lille er nu gammel nok til at have et tæppe eller legetøj i sin tremmeseng. At bruge et særligt tæppe eller alderssvarende legetøj under sengetidsrutinen kan være en nyttig overgangslovie for ham at bruge, når han falder i søvn ved sengetid.
