Hvad kan man forvente
Ved 9 måneder er din lille sandsynligvis gået over til at tage to lur om dagen (en kl. 9/00 og en kl. 9/30), hvis hun tog tre eller fire kortere. Når de er 2 måneder gamle, kan babyer helt sikkert sove hele natten og har ikke længere brug for natmad. Hvis din baby er begyndt at kravle, skal du ikke blive overrasket, hvis hun hellere vil øve sine nye færdigheder i stedet for at sove.
Søvnrutine
Hold tingene konsekvente! Når din baby bliver ældre, kan du helt sikkert ændre nogle af aktiviteterne for at sikre, at de passer til hendes alder (f.eks. tilføje en stille interaktiv sang eller ændre sengetidsbogen), men behold den samme generelle sengetidsrutine. På samme måde som da dit spædbarn var yngre, skal du sørge for, at fodring er det første trin i rutinen i stedet for det sidste, og arbejd mod at hjælpe hende med at falde i søvn selvstændigt ved sengetid.
Falde i søvn
Efterhånden som din lille bliver ældre og mere bevidst om sine omgivelser, kan det blive lidt mere udfordrende at hjælpe hende med at lære at falde i søvn på egen hånd. Konsistens er nøglen. Hvis hun kæmper for at lære denne selvberoligende færdighed, kan du tage en af to tilgange. Du kan afslutte rutinen ved at lægge hende i sin tremmeseng, forlade værelset og vende tilbage så ofte eller så sjældent, som du ønsker at tjekke hende. Når du går ind for at tjekke hende, kan du give et kort og konsekvent verbalt svar, såsom: "Godnat, jeg elsker dig", så gå og vende tilbage så mange gange, du vil, indtil hun falder i søvn. Alternativt kan du bruge et par nætter på at afslutte hendes rutine ved at lægge hende ned og klappe hende, indtil hun falder i søvn, de næste par nætter tilbage i værelset/døråbningen, indtil hun falder i søvn og give de konsekvente verbale svar, og derefter de næste par nætter forlade værelse, men konsekvent tjekker hende. Enhver tilgang kræver konsistens og øvelse.
Hvis det ikke er et mål for dig og din familie at få hende til at falde i søvn selvstændigt (på egen hånd), skal du ikke bekymre dig. Nogle babyer kan sove hele natten uden at skulle lære at berolige sig selv ved sengetid. Andre babyer kan sove i længere stræk efter blot at have flyttet fodring til sengetid til begyndelsen af sengetidsrutinen (eller før rutinen helt). Hvis du begynder at have problemer med at vågne om natten, vil arbejdet med selvberoligende ved sengetid normalt gøre det trick for at hjælpe hende med at sove i længere stræk natten over.
Et sted mellem 6 og 11 måneder gammel vil din lille sandsynligvis begynde at trække sig op i stående stilling. Hun kan også gå lidt! Nogle af disse typiske udviklingsmæssige milepæle kan ændre sengetid en smule. For eksempel, efter du har lagt din lille ved sengetid, kan hun straks rejse sig og række ud efter dig. Hvis det sker, skal du gå videre og lægge hende tilbage de første par gange og sige det samme hver gang, såsom: "det er nat om natten, jeg elsker dig." Hvis hun bliver ved med at gøre det efter de første par gange, så lad hende selv finde ud af det. Sørg dog for, at hun ved, hvordan hun kommer tilbage på egen hånd. Nogle små ved ikke, hvordan de skal komme ned igen, når de først trækker sig op. Hvis hun ikke ved hvordan, så øv med hende i løbet af dagen, og hold din sengetidsrutine konsekvent.
Søvnvarighed
Babyer omkring 6 måneder gamle sover i gennemsnit 11 til 15 timer pr. 24-timers periode. Der er dog stor variation i spædbørns søvn. Hvis du synes, at din baby sover for meget og er ret døsig i løbet af dagen på trods af at han sover meget, skal du sørge for at kontakte din sundhedsplejerske. På samme måde, hvis du kan se, at dit lille barn ikke får nok søvn eller har dårlig søvnkvalitet (for eksempel vågner hun ofte eller snorker), skal du kontakte din sundhedsplejerske.
Natvågninger
Alle babyer vågner naturligt i løbet af natten 2 til 6 gange. Ligesom yngre spædbørn vågner nogle ældre spædbørn i løbet af natten for derefter at vende tilbage til at sove på egen hånd uden at græde og advare de voksne, der tager sig af dem. Andre babyer vågner naturligt i løbet af natten og græder derefter, fordi de har brug for hjælp til at vende tilbage til at sove. At tænke på, hvordan din lille falder i søvn ved sengetid, vil hjælpe dig med at rette op på hendes nattevågninger. Hvis din lille for eksempel altid bruger en sut ved sengetid for at falde i søvn, og så græder i løbet af natten, når hun ikke kan vende tilbage til at sove uden den, kan du gøre en af to ting. Din første mulighed er at afvænne sin sut ved sengetid. Din anden mulighed er at hjælpe hende med at lære at få sin sut på egen hånd i løbet af natten. Placer flere sutter i det ene hjørne af vuggen. Hjælp hende med at øve sig i at række ud efter en og putte den i munden ved sengetid og om natten, når hun vågner. Til sidst vil hun være i stand til at få det på egen hånd!
Ved også, at babyer typisk ikke længere har det fysiologiske behov for at blive fodret natten over, når de er omkring 6 måneder gamle, medmindre der er et væsentligt problem med fodring eller vækst. Hvis dit ældre spædbarn stadig skal have mad for at falde i søvn igen efter en naturlig vågen nat, skal du sørge for at flytte fodring til begyndelsen af hendes sengetidsrutine eller helt før rutinen og helt uden for soveværelset. Dette vil hjælpe med at bryde sammenhængen mellem at spise og falde i søvn. Indtil hun ved, hvordan hun skal falde i søvn på egen hånd ved sengetid, skal du reagere roligt og konsekvent på natvågninger for at hjælpe dig og din familie i søvn igen så hurtigt som muligt.
Naps
Mellem 6 og 8 måneder gammel kan dit spædbarn stadig være på en af to lur-skemaer - med nogle babyer, der tager flere kortere lur om dagen, hver begynder omkring 2 timer efter, de sidst vågnede, og andre babyer tager to konsekvente lur. Når de er 9 måneder gamle, har de fleste babyer en konsekvent to lur om dagen. Den første lur er typisk omkring 9:00 eller 9:30 om morgenen og den anden kl. 2:00 eller 2:30. Ligesom da hun var yngre, så prøv ikke at lade hende sove senere end omkring klokken 4. – hvis hun sover sent på dagen, kan det være svært for hende at falde i søvn ved sengetid.
En anden ting, du kan gøre for at hjælpe din babys lur, er at lave en mini-lurrutine. Gør rutinen lig hendes sengetidsrutine, men kortere. Prøv også at ligge hende vågen til lur. Hvis hun stadig skal arbejde på den færdighed ved sengetid, så start der. Når du arbejder på at falde i søvn selvstændigt ved lur, er du velkommen til bare at arbejde på en lur ad gangen. På den måde, hvis hun har svært ved at falde i søvn til en lur, kan hun stadig falde i søvn let i sin anden lur. Til sidst, når det er muligt, skal du få din lille lur, hvor hun typisk sover natten over.
Familie & Miljø
Husk – selvom din baby er ved at blive ældre, er hun stadig for ung til at have noget i sin vugge med sig, når hun sover. Det betyder, at du skal sørge for at tage alt legetøj eller tæpper ud af krybben, og helt sikkert fjerne eventuelle kofangere. Din baby er sandsynligvis også gammel nok på dette tidspunkt til at vælte på egen hånd. Bliv ved med at lægge hende på ryggen i begyndelsen af natten, når hun falder i søvn, men hvis hun vælter under søvnen, er der ingen grund til at gøre noget ved det. Hjælp hende i løbet af dagen med at øve sig i at rulle op på maven og derefter tilbage over på ryggen. Hvis hun vælter, så husk også at vænne hendes svøb fra, hvis hun stadig har en. Sørg for at fjerne alle mobiler eller andre hængende genstande fra over vuggen, hvis hun kan gribe og trække disse genstande.
