Søg
Generiske filtre

Søvnråd efter barnets alder

Pædiatrisk søvnråd efter en babys alder i måneder.

Vælg dit barns alder nedenfor for at se søvnråd:

Tillykke med din lille! Forvent, at dit nyfødte barn sover i perioder fra 30 minutter til 3 timer i løbet af dagen og natten. Hans søvnperioder vil i høj grad være drevet af sult, hvor ammede babyer sover i lidt kortere perioder end babyer, der får flaske. Med hensyn til total søvn er der en enorm individuel variation for nyfødte, der spænder fra omkring 11 til 17 timer pr. 24-timers periode. Svøbning og/eller brug af sut kan hjælpe en hel del. Hvis du har nogen bekymringer, skal du sørge for at tjekke med din sundhedsplejerske.

Måned 0

Bliv ved! Din baby er stadig utrolig ung. Det forventes, at din nyfødte vil sove i korte perioder (30 minutter til 3 timer) i løbet af dagen og natten. Der er dog stor individuel variation. Hvis din lille en stadig har sine nætter og dage blandet sammen, skal du sørge for at vække hende til madning hele dagen, være dit typiske støjende jeg, og sørg for, at hun får masser af morgenlys. Om natten skal du holde lyset dæmpet og spilletid på et minimum.

Måned 1

Dit lille barn skifter fra nyfødtes søvnmønster (korte perioder i løbet af dagen og natten) til at sove i længere stræk. Hun bør også være mere konsekvent vågen i løbet af dagen og tage flere lur i løbet af dagen. Hvis du ikke allerede har gjort det, så overvej at starte en sengetidsrutine. At lave to til tre aktiviteter, der er de samme hver nat, før lyset slukkes, kan hjælpe din lille med at blive klar til at sove og vil begynde at opbygge sunde søvnvaner.

Måned 2

Ved 3 måneder kan babyer sove længere om natten. Hans første lur starter sandsynligvis omkring 2 timer efter, han sidst vågnede. Hvis du ikke allerede har gjort det, er dette et godt tidspunkt at starte en sengetidsrutine, der bevæger sig mod en konsekvent sengetid på omkring 7:00-8:00. Sørg for at gøre fodring til det første trin i rutinen i stedet for det sidste for at undgå at forbinde spisning og falde i søvn. Ved omkring 12 uger vil det hjælpe ham til at blive en bedre sovende generelt at begynde at lægge ham vågen for at fremme selvberoligende. Prøv et drømmefeed i løbet af natten. På denne måde kan du fodre ham, mens han stadig sover og ofte lige før du skal sove, så du kan få noget søvn, inden han vågner.

Måned 3

baby kravle-tunge

Måned 4

baby hat bamse

Måned 5

Hvis din lille stadig vågner om natten, så tænk på, hvordan hun falder i søvn ved sengetid. Alle babyer vågner naturligt i løbet af natten, men ikke alle babyer ved, hvordan de skal vende tilbage til at sove på egen hånd. Evnen til selvberoligende ved sengetid generaliserer typisk natten over. Ved også, at efter omkring 6 måneder behøver de fleste babyer ikke længere at blive fodret natten over. Bruger dit lille barn stadig en sut, så har du brug for den for at vende tilbage til at sove i løbet af natten? Ved omkring 6 til 7 måneder kan du lære hende at række ud efter det på egen hånd i løbet af natten. Læg flere sutter i det ene hjørne af vuggen og hjælp hende med at række ud efter den om natten, når hun vågner. Øv også med hende ved sengetid!

Måned 6

babycrawl

Måned 7

Arbejder din lille stadig på at sove hele natten igennem? Hvis det er tilfældet, kan det være på tide at tænke mere specifikt over, hvordan din 8-måneders barn falder i søvn ved sengetid. At hjælpe hende med at lære at falde i søvn på egen hånd ved sengetid (uden selv at have en voksen på værelset) kan hjælpe hende til at sove længere stræk natten over og blive en bedre sovende generelt. Vid, at alle små vågner naturligt i løbet af natten og typisk har brug for, hvad de havde ved sengetid for at vende tilbage til at sove efter de naturlige vågner. Evnen til at falde i søvn på egen hånd ved sengetid generaliserer typisk til natten over.

Måned 8

Ved 9 måneder er din lille sandsynligvis gået over til at tage to lur om dagen (en kl. 9/00 og en kl. 9/30), hvis hun tog tre eller fire kortere. Når de er 2 måneder gamle, kan babyer helt sikkert sove hele natten og har ikke længere brug for natmad. Hvis din baby er begyndt at kravle, skal du ikke blive overrasket, hvis hun hellere vil øve sine nye færdigheder i stedet for at sove.

Måned 9

På dette tidspunkt trækker din 10-måneder gamle sandsynligvis til at stå. Dette kan gøre sengetid, modstå sengetid og/eller nattevågning endnu mere af en udfordring! Hvis din lille trækker sig for at stå i sin tremmeseng, så sørg for, at hun ved, hvordan hun skal sidde ned igen. Før hende ned igen, hvis hun ikke helt har evnerne til at gøre det på egen hånd, og øv dig i løbet af dagen. Ikke at vide, hvordan man sætter sig tilbage efter at have trukket sig op, kan forlænge processen med at falde i søvn eller vende tilbage til at sove, hvis der er modstand ved sengetid eller vågner om natten.

Måned 10

baby lege sol

Måned 11

Din lille er nu officielt et lille barn! Når de er 12 måneder gamle, kan de helt sikkert sove hele natten og har ikke brug for fodring natten over. Småbørn medfører adskillige udviklingsændringer med store spring i sprog og gang. Disse udviklingsændringer kan helt sikkert påvirke søvnmønstre. At holde sig til en konsekvent søvnplan og sengetidsrutine kan hjælpe en hel del under udviklingen. 12 måneder er også, når det er okay for små at have ting som tæpper og alderssvarende udstoppet legetøj i deres vugger.

Måned 12

Din lille går sandsynligvis, eller tæt på den, på dette tidspunkt. Udviklingsmæssige milepæle kan påvirke søvnmønstre, så du kan observere nogle ændringer i hans søvn, når han opfylder disse typiske milepæle. Også, hvis han har en historie med søvnrædsler, kan han begynde at sove, når han bliver ældre!

Måned 13

hjerte baby sød

Måned 14

baby sovelys

Måned 15

baby søvn fars arme

Måned 16

Vil din lille stadig amme eller have en flaske, når han vågner om natten? Hvis han gør det, er det sandsynligvis sandsynligt, at han falder i søvn med en flaske (eller lige efter at have fået en) ved sengetid. I hans alder, omkring 17 måneder gammel, kan du helt sikkert afvænne hans flaske ved sengetid. Arbejd først med at flytte sin flaske til, før han starter sin sengetidsrutine. Du kan derefter reducere den mængde, han tager før sengetid, omkring to ounce hver til to dage. Du kan erstatte hans aftenflaske med en lille godnat snack såsom ost eller yoghurt. Derfra vil hjælpe ham med at lære at falde i søvn på egen hånd ved sengetid hjælpe en hel del med at hjælpe ham med at sove gennem natten.

Måned 17

Mellem 18 og 23 måneder gamle sover de små typisk 9 til 12 timer natten over og 1.5 til 3 timer i løbet af dagen, med en vis individuel variation. Nu sover din lille sandsynligvis en lur om dagen. Et godt starttidspunkt er omkring 12:30 eller 1:00 lige efter frokost. Hvis hun stadig tager mere end én lur, så overvej at arbejde på at skifte hende til en lur om dagen.

Måned 18

lille pige smil

Måned 19

Det er fint, hvis din lille stadig bruger en sut til at sove. At tage det væk nu kan føre til store søvnproblemer. Når din lille har brugt en sut så længe, ​​kan det være bedst at fortsætte med at bruge den indtil 3 til 4 års alderen. På det tidspunkt var

Måned 20

Hvis du ikke har inkluderet at læse bøger for dit barn som en del af hendes sengetidsrutine, er dette et godt tidspunkt at starte. At læse historier sammen er ikke kun god bindingstid, men er vigtig for at udvikle sprog og tidlige læsefærdigheder. Og gode gammeldags bøger er et meget bedre valg end at læse bøger på tablet eller anden elektronisk enhed. At vende sider og se siderne vende er overraskende vigtigt for at udvikle læsere.

Måned 21

babyble søvn

Måned 22

At rejse med en næsten 2-årig kan være en udfordring. Så meget som muligt, hold dig til dit barns sædvanlige tidsplan og rutiner. Du kan blive fristet til at springe nogle trin af hendes sengetidsrutine over, hvis planer presser hendes sengetid meget senere, men modstå fristelsen. At holde sig til trøstende rutiner vil hjælpe dit barn med at falde til i et spændende nyt miljø. Og sørg for at medbringe hendes yndlingstæppe og elskede. Tag endda et par af hendes sædvanlige godnatbøger med.

Måned 23

Tillykke med din 2-årige! Små børn mellem 24 og 36 måneder sover typisk kun omkring 12 timer i en 24-timers periode (ca. 10 timer natten over og omkring 2 timer i løbet af dagen).

Måned 24

Din lille taler måske væk – eller måske har han talt i et stykke tid på dette tidspunkt. I slutningen af ​​din sengetidsrutine, efter at lyset er slukket, skal du sørge for at være så konsekvent som muligt med hende. For eksempel, hvis han forsøger at tale med dig, når det er tid for ham at falde i søvn, skal du reagere konsekvent og sige noget som f.eks.

Måned 25

Når du er to, kan det kræve en ekstra indsats fra dig at sikre, at der er sammenhæng i at sætte grænser i hjemmet. I denne alder kan din lille være ekstra nysgerrig og måske have det sjovt med at teste reglerne. Sørg for at holde dig til de regler og forventninger, du har sat dig, såsom hvornår det er sengetid, og at han rent faktisk skal børste tænder. Giv ham ekstra ros og positiv opmærksomhed, når han følger disse forventninger.

Måned 26

dreng sippy kop

Måned 27

En tidlig sengetid er bedst! Små børn, der går tidligt i seng, falder faktisk hurtigere i søvn, vågner sjældnere om natten og får mere søvn. At lægge dit barn i seng, før det bliver overtræt, vil gøre en stor forskel. Nogle forældre bekymrer sig om, at hvis de flytter deres barns sengetid tidligere, vil deres barn vågne tidligere om morgenen. Dette sker normalt ikke. I stedet får alle mere søvn, og sengetid går mere glat. Så indstil sengetid for din lille til at være mellem 7:30 og 8:30 om aftenen.

Måned 28

Din lille er ved at blive ældre og begynder måske at overveje at kravle op af sin tremmeseng. Pas på ikke at hoppe Elektronisk legetøj kan være meget sjovt - især legetøj med skærme! Disse kan omfatte tablets, smartphones eller endda fjernsyn eller bærbare dvd-afspillere. Undgå at lade din lille have adgang til elektronik med skærme før sengetid, da det blå lys, der udsendes fra disse skærme, kan forhindre dem i at blive søvnige. Nyd i stedet at læse gammeldags bøger sammen med dit barn ved sengetid.

Måned 29

Overvej at lave et rutineskema for sengetid til dig og din familie! Inkluder alle trinene i dit barns sengetidsskema, inklusive børste tænder, tage pyjamas på og fortælletid. Hvis du normalt læser 2 historier, så vis et billede med 2 historier. Dette kan hjælpe dit lille barn (og dig) til at holde sig til planen, når det er sengetid. Konsistens er nøglen, når du får en vane med en godnatrutine og sætter grænser med din lille.

Måned 30

Du begynder måske at tænke på pottetræning eller tænker på at begynde snart. Bemærk, at mange små er længere om at holde sig tørre om natten end om dagen. Brug en overnatning

Måned 31

Bange om natten

Måned 32

godnathistorie

Måned 33

Har din lille brug for lidt ekstra incitament til at komme igennem sin sengetid eller blive på sit eget værelse og seng natten over? Afhængigt af din lille, er han sandsynligvis gammel nok på 34 måneder til at forstå at få en belønning for at følge reglerne. Han kan tjene en belønning for at udføre alle trinene i sin sengetidsrutine eller for at være en stor dreng og blive på sit værelse hele natten. Som belønning kan han tjene et klistermærke, et stempel på sin hånd eller endda ting som at komme til at spille et spil med dig. Find ud af, hvad din lille synes er spændende, og du vil finde ud af, hvor hurtigt han er villig til at følge reglerne.

Måned 34

Din lille er næsten tre år gammel! De fleste små holder op med at sove et sted mellem tre og fem år gamle. Før han fylder tre år, jo bedre han sover om dagen, jo bedre vil han typisk sove om natten. Sørg for at have en konsekvent lurrutine, som hans sengetidsrutine, men kortere.

Måned 35

Hvornår man skal skifte fra en tremmeseng til en seng, er et spørgsmål, som mange familier har. Tre år gammel er en god alder til at flytte dit lille barn til en seng. Når du skifter hende, så prøv at sætte sengen på samme sted i rummet som hans vugge. Fejr overgangen. Kast a

Måned 36