Llyfrau

Canllaw Cwsg Da ar gyfer Plant Niwroamrywiol

Pan sylweddolodd yr arbenigwr cwsg pediatrig Melisa Moore fod ei mab yn niwroamrywiol, roedd ganddi ddegawd o brofiad eisoes o helpu teuluoedd i lywio problemau cwsg - ond nid oedd dim wedi'i pharatoi ar gyfer realiti rheoli cwsg yn ei chartref ei hun. Roedd y cyngor a ddysgodd yn teimlo'n rhy anhyblyg, yn afrealistig, neu'n syml yn aneffeithiol i blant fel ei un hi. Yr hyn oedd ei angen oedd math gwahanol o ganllaw - un a oedd yn cyfuno gwyddoniaeth yn seiliedig ar dystiolaeth â doethineb rhianta bywyd go iawn ac yn cynnig cefnogaeth heb farn.

Y Canllaw Cwsg Da ar gyfer Plant Niwroamrywiol yw'r canllaw hwnnw: cynnes, ymarferol, ac wedi'i wreiddio mewn gwybodaeth glinigol. Mae Moore yn dwyn ynghyd ei degawdau o brofiad proffesiynol ac ymchwil â'i thaith bersonol fel mam i gynnig glasbrint radical tosturiol ar gyfer gwella cwsg mewn plant a phobl ifanc niwroamrywiol.

Helpu Eich Plentyn gyda Phroblemau Cwsg

Ydy'ch plentyn yn cael trafferth mynd i gysgu? Ydyn nhw'n poeni am gael eu gadael ar eu pen eu hunain?

Mae problemau cysgu yn broblem gyffredin i blant oed ysgol a gallant fod yn sefyllfa straenus i'r plentyn a'r rhiant fel ei gilydd. Ond p'un a yw'ch plentyn yn dioddef o bryder gwahanu amser gwely, anhunedd neu ofn y nos, neu'n gwrthod cysgu yn ei wely ei hun, gall y llyfr hwn helpu.

Wedi’i ysgrifennu gan awduron arbenigol sydd â phrofiad o drin anhwylderau cwsg plentyndod, mae’r llawlyfr hawdd ei ddarllen hwn yn defnyddio technegau y gellir ymddiried ynddynt o therapi ymddygiad gwybyddol (CBT) i helpu pawb i gael noson well o gwsg, gan gynnwys:

· Defnyddio dyddiaduron cwsg i osod trefn gysgu sy'n helpu'ch plentyn i syrthio i gysgu'n gynt
· Dulliau profedig ar gyfer helpu eich plentyn i wynebu ei bryderon ynghylch amser gwely
· Strategaethau ar gyfer mynd i'r afael â gwlychu'r gwely, arswyd y nos a cherdded drwy gwsg

Bydd y canllaw cam wrth gam hwn i sefydlu patrymau cysgu gwell yn eich helpu i ddod yn therapydd cwsg i'ch plentyn!

Nodi Oddi ar: Gwyddor Cwsg o'r Crud i'r Bedd

Mae cwsg yn hanfodol i'r ffordd rydyn ni'n dysgu, yn cofio ac yn anghofio, i sut rydyn ni'n teimlo am deulu a phartneriaid, ein lles, a'n hiechyd meddwl a chorfforol. Mae'n hanfodol ar gyfer bywyd ei hun. Mae Nodding Off: The Science of Sleep from Cradle to Grave yn archwilio pob agwedd ar gwsg, o wahanol gamau cwsg a sut mae ein patrymau cysgu yn newid drwy gydol ein bywydau, i'r hyn sy'n digwydd pan fydd pethau'n mynd o chwith a chael ychydig o seibiant yn dod yn fwy o dreial nag yn bleser.

Y Pebble Cysglyd a Storïau Eraill

Mae The Sleepy Pebble and Other Stories yn gasgliad lleddfol o chwedlau a ysgrifennwyd ar y cyd gan yr arbenigwraig cwsg Alice Gregory a’r awdur llyfrau plant Christy Kirkpatrick. Maent wedi saernïo'r straeon hyn i ymgorffori ymwybyddiaeth ofalgar a thechnegau eraill a all helpu i ymlacio. Ynghyd â darluniau breuddwydiol a thawel, gallai'r drysorfa hon wneud amser gwely ychydig yn haws.

Cysgu Trwy'r Nos, Argraffiad Diwygiedig: Sut Gall Babanod, Plant Bach a'u Rhieni Gael Noson Dda o Gwsg

Yn union ar ôl “Ai bachgen neu ferch ydyw?” a “Beth yw ei enw?,” y cwestiwn nesaf y mae pobl yn ei ofyn yn ddieithriad i rieni newydd yw “Ydych chi'n cael unrhyw gwsg?” Yn anffodus, yr ateb fel arfer yw “Dim llawer.” Mewn gwirionedd, mae astudiaethau’n dangos bod tua 25% o blant ifanc yn profi rhyw fath o broblem cwsg ac, fel y bydd unrhyw riant llygad gwan yn tystio, dyma un o heriau mwyaf anodd magu plant. Gan dynnu ar ei deng mlynedd o brofiad yn asesu a thrin problemau cwsg cyffredin mewn plant, mae Dr Jodi A. Mindell bellach yn darparu awgrymiadau a thechnegau, yr atebion i gwestiynau cyffredin, ac astudiaethau achos a dyfyniadau gan rieni sydd wedi llwyddo i ddatrys eu problemau. problemau cysgu plant. Yn wahanol i lyfrau eraill ar y pwnc, mae Dr. Mindell hefyd yn cynnig awgrymiadau ymarferol ar amser gwely, yn hytrach na hyfforddiant cysgu canol nos, ac mae'n dangos sut y gall pob aelod o'r teulu ymdopi â'r straen sy'n gysylltiedig â dysgu plentyn i gysgu .

Canllaw Clinigol i Gwsg Pediatrig: Diagnosis a Rheoli Problemau Cwsg

Mae anhwylderau cysgu yn cael effaith sylweddol ar ddatblygiad corfforol, emosiynol, gwybyddol a chymdeithasol plentyn, ac yn effeithio'n fawr ar y teulu hefyd. Yn ffodus, mae gan ddarparwyr gofal iechyd heddiw ymyriadau meddygol ac ymddygiadol hynod effeithiol ar gael iddynt ar gyfer triniaeth ac atal. Mae Canllaw Clinigol i Gwsg Pediatrig: Diagnosis a Rheoli Problemau Cwsg, 3ydd Argraffiad, yn syntheseiddio gwybodaeth gyfredol ar asesu a thrin anhwylderau cysgu mewn plant a phobl ifanc ac yn rhoi'r offer ymarferol sydd eu hangen arnoch i adnabod, gwerthuso a thrin problemau cysgu. Mae’r adnodd hwn sydd o’r radd flaenaf yn darparu canllawiau cynhwysfawr, hawdd eu defnyddio ar gwsg pediatrig a fydd yn eich helpu i wella bywydau eich cleifion a’u teuluoedd.
Cael y wybodaeth ddiweddaraf am etioleg, offer asesu clinigol, a rheoli anhwylderau cysgu penodol mewn plant a phobl ifanc.

Awdur:  Jodi Mindell Ph.D.

Llawlyfr Perchennog y Plentyn Bach: Cyfarwyddiadau Gweithredu, Cynghorion Datrys Problemau, a Chyngor ar Gynnal a Chadw System.

O'r diwedd! Canllaw Dechreuwyr i Dechnoleg Plant Bach

Dim ond pan fyddwch chi wedi meistroli trefn cynnal a chadw eich babi, mae'n dechrau camweithio, yn gwrthod tanwydd, yn crio'n anesboniadwy, ac yn gwrthsefyll eich ymdrechion i'w wisgo. Mae eich babi wedi uwchraddio i blentyn bach! Ond sut allwch chi feistroli technoleg newidiol eich plentyn bach?

Trwy gyfarwyddiadau cam wrth gam a diagramau sgematig defnyddiol, mae The Toddler Owner’s Manual yn archwilio cannoedd o gwestiynau cyffredin: Sut ddylwn i ymateb pan fydd fy mhlentyn yn taflu strancio? Sut ydw i'n hyfforddi fy mhlentyn i gael gwared â hunan-wastraff? Beth bynnag fo'ch pryderon, fe welwch yr atebion yma - trwy garedigrwydd y seicolegydd pediatrig Dr Brett R. Kuhn a'r cyd-awdur Joe Borgenicht. Gyda'i gilydd, maent yn darparu digon o gyngor defnyddiol i unrhyw un sydd am ddysgu hanfodion gofal plant bach.

Awdur:  Brett R. Kuhn

Cysgu Fel Babi : Dull Sensitif a Synhwyrol o Ddatrys Problemau Cwsg Eich Plentyn

“Pam nad yw fy mabi yn cysgu'n well?” mae rhieni blinedig yn gofyn. “Sut allwn ni gael mwy o gwsg?” Mae cymaint o atebion i’r cwestiynau hyn ag sydd yna o fabanod a theuluoedd, meddai Dr Avi Sadeh yn y llyfr cymwynasgar a chalonogol hwn (efallai y bydd rhai yn dweud yn anhepgor). Yn seiliedig ar ei flynyddoedd o ymchwil gyda babanod sy’n dioddef o aflonyddwch cwsg a’u rhieni sy’n dioddef o ddiffyg cwsg, mae Dr Sadeh yn awgrymu amrywiaeth eang o atebion ymarferol i broblemau cysgu babanod a phlant ifanc. Efallai y bydd arbenigwyr eraill yn argymell un dull llym o newid arferion cysgu babi, ond mae un ateb yn methu ag ystyried unigrywiaeth babi a deinameg ei deulu, mae Dr Sadeh yn dadlau. Mae’n helpu rhieni yn gyntaf i ddeall patrymau cysgu naturiol babanod, ac yna i ystyried sefyllfa ac anghenion eu teulu eu hunain. Mewn arddull hygyrch sydd wedi’i dylunio i leddfu pryderon rhieni pryderus, mae Dr Sadeh yn disgrifio’r problemau cysgu amrywiol sy’n gysylltiedig â phlentyndod cynnar, yn amlinellu posibiliadau triniaeth, ac yn manylu ar fanteision ac anfanteision pob un o’r dewisiadau hyn. Bydd y llyfr hwn yn apelio nid yn unig at rieni di-gwsg sy'n ceisio rhyddhad ond hefyd at y rhai sy'n chwilfrydig am y canfyddiadau diweddaraf mewn ymchwil cwsg plant.

Awdur:  Avi Sadeh