Beth i'w Ddisgwyl
Efallai bod eich plentyn bach yn siarad i ffwrdd - neu efallai ei fod wedi bod yn siarad ers cryn amser ar hyn o bryd. Ar ddiwedd eich trefn amser gwely, ar ôl i'r goleuadau fynd allan, gwnewch yn siŵr eich bod mor gyson â hi â phosib. Er enghraifft, os yw’n ceisio siarad â chi pan ddaw’n amser iddo syrthio i gysgu, ymatebwch yn gyson gan ddweud rhywbeth fel “nos da, dwi’n dy garu di” bob tro. Cofiwch, serch hynny, dim ond y llwyfan y gallwch chi ei osod i'ch un bach gysgu, ni allwch wneud iddo syrthio i gysgu. Wedi dweud hynny, os yw’n siarad yn dawel yn ei griben ac yn ymarfer ei sgiliau iaith newydd, nid oes angen poeni.
Cwsg arferol
Cadw at drefn amser gwely gyson! Wrth i'ch plentyn fynd yn hŷn, mae trefn yn dod yn fwyfwy pwysig. Os nad ydych chi eisoes wedi cynnwys darllen fel rhan o drefn amser gwely eich plentyn, mae nawr yn amser gwych i ddechrau. Bydd darllen fel rhan o ddarllen amser gwely yn helpu eich plentyn i ddatblygu sgiliau darllen cynnar, a chreu atgofion teuluol hirhoedlog. Crëwch silff o lyfrau amser gwely y gall eich plentyn ddewis ohonynt, fel eich bod yn rheoli hyd y straeon. Hefyd, cadwch ystafell wely ac amser gwely eich plentyn yn rhydd o sgrin. Dim tabledi, ffonau clyfar, na gemau fideo. Llyfrau hen ffasiwn sydd orau.
Syrthio i Gysgu
Yn ystod y “deuoedd ofnadwy” (nad ydynt yn aml mor ofnadwy), efallai y bydd eich plentyn bach yn gwrthsefyll mynd i'r gwely. Mae aros yn bositif yn llawer gwell na cheisio cosbi eich plentyn. Yn lle hynny, canmolwch ef am wneud y peth iawn, boed hynny'n gwneud pob cam o'i drefn neu beidio â galw ar ôl goleuadau allan. Paratowch ar gyfer hwyl gwely – “ydych chi am stompio i'r gwely fel eliffant neu flaendyfiant fel llygoden?” Rhowch ddau ddewis derbyniol i'ch plentyn ddewis ohonynt, megis dwy set o byjamas neu a yw am i chi chwistrellu'r past dannedd neu a yw am ei wneud ar ei ben ei hun. Bydd hyn yn gweithio’n llawer gwell na gofyn cwestiwn lle nad yw “na” yn ateb derbyniol, fel “ydych chi’n barod i frwsio’ch dannedd?”, neu os oes gormod o bosibiliadau (e.e., ewch i ddewis eich pyjamas).
Gwobrwywch eich plentyn am aros yn y gwely neu am beidio â galw allan. Dywedwch wrtho os yw'n dawel, byddwch yn dod yn ôl mewn pum munud ar gyfer rownd arall o gofleidio a chusanau. Yn nes at 3 oed, bydd tocyn amser gwely yn gweithio'n dda os yw'ch plentyn yn parhau i wneud ceisiadau cyn neu ar ôl i'r goleuadau ddiffodd. Gall tocyn amser gwely fod mor syml â cherdyn mynegai y mae'n troi i mewn ar gyfer cais terfynol (e.e., diod o ddŵr, taith olaf i'r poti, neu gusan amser gwely arall). Dim pasio mwy, dim mwy o geisiadau.
Hyd Cwsg
Mae ei helpu i gael digon o gwsg yn eithaf pwysig. Mae plant bach rhwng 2 a 3 oed yn cysgu, ar gyfartaledd, 10 i 13 awr fesul cyfnod o 24 awr. Gall rhai bach ei oedran ymddangos yn orweithgar os nad ydyn nhw'n cael digon o gwsg. Gallant hefyd fod yn fwy anniddig a chael amser anoddach yn cwympo i gysgu. Gall gwneud yn siŵr ei fod yn dal i gael y nap hwnnw i mewn helpu llawer hefyd!
Deffro'r Nos
Os yw'ch un bach yn parhau i ddeffro yn ystod y nos neu nad yw erioed wedi cysgu trwy'r nos eto, meddyliwch sut mae'n cwympo i gysgu amser gwely. Os ydych chi'n aros gydag ef nes iddo syrthio i gysgu, bydd ei angen arnoch chi eto i'w helpu i syrthio'n ôl i gysgu pan fydd yn deffro'n naturiol yn ystod y nos. Yn lle hynny, gwnewch yn siŵr ei fod yn gallu cwympo i gysgu ar ei ben ei hun. Amser gwely, cymerwch ychydig o nosweithiau ac eisteddwch ar ei wely. Yna eistedd ar y llawr neu ar gadair wrth ymyl ei wely am ychydig nosweithiau. Bob ychydig o nosweithiau, symud ymhellach i ffwrdd, nes nad ydych yno mwyach amser gwely. Gall golau bore da hefyd fod yn help mawr, i roi gwybod i'ch plentyn pryd y gall godi yn y bore (neu ddod yn swp yn eich gwely). Yn syml, rhowch olau nos ar amserydd i'w droi ymlaen ar amser rhesymol yn y bore. Os yw'ch plentyn yn deffro cyn i'r golau droi ymlaen, atgoffwch ef ei bod hi'n dal i fod yn nos-nos a byddwch yn ei weld pan fydd ei olau yn mynd ymlaen. Efallai y byddwch am ddechrau gydag amser cynnar iawn yn y bore, fel 5:00am. Unwaith y bydd eich plentyn yn deall y cysyniad, gallwch newid yr amser i fod 15 munud yn ddiweddarach bob ychydig ddyddiau.
naps
Po fwyaf y bydd yn cysgu, y gorau y bydd yn cysgu. Er y gallai fod yn demtasiwn i dorri nap eich plentyn bach, mewn gwirionedd bydd yn ei gwneud yn anoddach iddo syrthio i gysgu amser gwely, a bydd yn cael llai o gwsg yn gyffredinol. Mae'r rhan fwyaf o'r rhai bach yn rhoi'r gorau i'w nap rhwng 3 a 4 oed, ond bydd rhai yn rhoi'r gorau i napio cyn 3 oed. Os nad yw'ch plentyn yn cysgu mwyach yn ystod y dydd neu'n gwrthsefyll ei nap, newidiwch i "amser tawel." Nid y neges bellach fydd bod yn rhaid i'ch plentyn bach napio, ond mae'n rhaid iddo gymryd rhyw awr yn ei ystafell yn gwneud gweithgareddau tawel, fel edrych trwy lyfrau neu chwarae'n dawel gyda theganau. Bydd yr egwyl yn gwneud daioni i bawb, a bydd yn cwympo i gysgu os bydd yn arbennig o flinedig ar ddiwrnod penodol.
Teulu a'r Amgylchedd
Er nad yw eich plentyn bach yn fabi bellach, parhewch i feddwl am beryglon diogelwch, fel cadw cortynnau i ffwrdd o'r criben. Os gall eich un bach ddringo allan o'i griben neu eisoes wedi trosglwyddo i wely, gwnewch yn siŵr bod ystafell eich plentyn bach yn ddiogel ac na all fynd allan o'r ystafell neu i rannau eraill o'r tŷ. Gallwch hefyd gynnwys eich plentyn ychydig yn fwy yn y drefn amser gwely. Er enghraifft, efallai y gallwch chi adael iddo ddewis ei lyfr amser gwely am y noson. Neilltuwch ychydig o lyfrau penodol sydd wedi'u dynodi'n llyfrau amser gwely - fel hyn rydych chi'n caniatáu dewis iddo, ond rydych chi eisoes wedi dewis ychydig o lyfrau sy'n dda ar gyfer amser gwely - efallai rhai sydd â stori dawelu ac nad ydyn nhw'n rhy hir. Cadwch nifer y llyfrau a threfn y drefn yn gyson!
