Beth i'w Ddisgwyl
Mae rhai rhai bach yn chwyrnu. Weithiau chwyrnu yn union hynny - chwyrnu. Ar adegau eraill gall fod yn ddangosydd bod gan eich plentyn bach rywbeth o'r enw apnoea cwsg rhwystrol. Os yw'ch un bach yn edrych fel ei bod hi'n gweithio'n galed i anadlu yn ystod y nos, yn anadlu'n swnllyd, neu'n chwyrnu, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwirio gyda'ch darparwr gofal iechyd.
Cwsg arferol
Rhowch drefn amser gwely eich plentyn bach ar siart arferol amser gwely! Mae siart amser gwely yn set o ddelweddau gweledol, neu luniau, mewn trefn benodol sy'n cynrychioli'r gweithgareddau y mae eich plentyn bach yn eu gwneud cyn amser gwely. Gallwch chi wneud y siart gyda lluniadau, toriadau o gylchgronau, allbrintiau o'r rhyngrwyd, neu hyd yn oed luniau wedi'u hargraffu o'ch plentyn bach yn mynd trwy gamau ei threfn. Felly dangoswch iddi gymryd bath, brwsio dannedd, gwisgo pyjamas, a darllen llyfrau. Cyfeiriwch at y siart gweledol bob tro y byddwch chi'n cyrraedd cam newydd o'ch trefn amser gwely. Yn y pen draw, bydd eich plentyn bach yn dysgu beth sy'n dod nesaf yn y drefn, a gallwch chi gyfeirio at y siart os yw hi'n gwneud ceisiadau eraill. Mae cadw camau'r drefn yn gyson yn helpu i gael eich plentyn bach yn barod i gysgu.
Syrthio i Gysgu
Gall hyfforddiant cysgu fynd yn anoddach wrth iddynt fynd yn hŷn. Un cwestiwn cyffredin sy'n codi i blant bach yn yr ystod oedran hon (tua 18- i 24 mis) yw sut i ymateb pan fyddant yn ceisio siarad â chi ar ôl i'r golau ddiffodd. Rydych chi eisiau iddi syrthio i gysgu ond mae hi eisiau cyfathrebu â chi - gyda geiriau, clebran uwch, neu ystumiau, yn dibynnu ar sgiliau llafar eich plentyn yn yr oedran hwn. Y peth gorau i'w wneud ar ôl i oleuadau ddiffodd yw ymateb mor gyson a niwtral â phosib. Er enghraifft, unwaith y bydd eich trefn amser gwely wedi dod i ben, dewiswch ymadrodd rydych chi'n gyfforddus ag ef ac ymatebwch yr un ffordd bob tro. Er enghraifft, fe allech chi ymateb trwy ddweud, “mae’n amser gwely, nos da,” neu “nos da, dwi’n dy garu di.” Byddwch mor niwtral a diflas â phosibl Gwnewch hyn nes iddi syrthio i gysgu. Bydd hi’n sylweddoli nad yw’n amser ar gyfer chwarae cyffrous neu ryngweithio difyr; yn lle hynny, mae'n amser gwely.
Hyd Cwsg
Mae plant bach rhwng 1 a 2 oed yn cysgu, ar gyfartaledd, 11 i 14 awr fesul cyfnod o 24 awr. Gall rhai bach ei hoedran ymddangos yn orweithgar os nad ydynt yn cael digon o gwsg. Gallant hefyd fod yn fwy anniddig a chael amser anoddach yn cwympo i gysgu.
Deffro'r Nos
Yn gyffredinol, y ffordd orau o ymateb i effro yn y nos yw bod mor ddiflas a chyson â phosibl. Os gall eich plentyn bach eisoes syrthio i gysgu ar ei phen ei hun amser gwely, a dechrau deffro'n sydyn drwy'r nos, yn gyntaf gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw beth sy'n ei gwneud hi'n anghyfforddus yn gorfforol sy'n tarfu ar ei chwsg, fel anhawster anadlu neu gael annwyd neu glust. haint. Unwaith y byddwch chi'n siŵr nad yw hi'n anghyfforddus yn gorfforol, a'ch bod chi'n hyderus y gall hi syrthio i gysgu ar ei phen ei hun amser gwely, ceisiwch roi sylw i sut rydych chi'n ymateb yn ystod y nos. Er enghraifft, symudwch eich hun allan o'r ystafell yn raddol pan fyddwch chi'n ymateb yng nghanol y nos. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n hynod ddiflas pan fyddwch chi'n mynd i mewn a dweud rhywbeth digynnwrf a syml fel, "mae'n amser nos." Gallwch chi ddechrau trwy eistedd wrth ymyl ei chrib am ychydig o nosweithiau, yna eistedd hanner ffordd ar draws ei hystafell am ychydig o nosweithiau, yna yn y drws, ac yn olaf allan o'r ystafell. Mae'n debyg y bydd yn rhaid i chi aros allan rhywfaint o grio ond, gan ei bod yn gallu rhoi ei hun i gysgu ar ddechrau'r nos, mae hi'n gallu ei wneud yng nghanol y nos hefyd.
naps
Mae napio yn dal yn eithaf pwysig - po fwyaf o gwsg y mae'n ei gael, y gorau y bydd yn cysgu! Er ei bod yn haws cael nap eich un bach lle mae hi'n cysgu dros nos, yn syml iawn nid yw hynny'n bosibl i lawer o deuluoedd. Ar gyfer teuluoedd sy'n defnyddio darparwr gofal dydd y tu allan i'r cartref - p'un a yw hynny'n aelod o'r teulu, darparwr gofal cartref, neu ofal dydd ffurfiol, mae'n bwysig cyfathrebu â gofalwr dydd eich plentyn bach am arferion ac amserlenni nap. Mae hyn yn helpu pethau i fod mor gyson â phosibl pan fydd hi gartref, dyweder, ar y penwythnosau. Siaradwch â gofalwr eich plentyn yn ystod y dydd am bethau fel trefn amser nap eich plentyn bach, faint o'r gloch y mae hi'n cysgu, pa fath o amgylchedd sydd ganddi (er enghraifft, p'un a oes ffan neu gerddoriaeth ymlaen ai peidio), a pha mor hir y mae hi'n cysgu fel arfer. Ceisiwch wneud ei threfn naptime mor gyson â phosibl. Gallwch hefyd geisio rhoi'r un lofi (blanced neu hoff degan) iddi ar gyfer amser nap yn y gofal dydd ac yn y cartref. Os oes gennych chi ddau o'r un peth, cadwch un a chartref ac un mewn gofal dydd. Bydd hyn yn helpu naps i fod yn fwy cyson ar draws y ddau leoliad.
Teulu a'r Amgylchedd
Mae'n debyg bod eich plentyn bach yn llawer mwy symudol yn yr oedran hwn - ac mae'n debyg ei bod yn chwilfrydig ynghylch beth sy'n digwydd y tu allan i'w chrib amser gwely ac yn y bore pan fydd hi'n deffro. Os yw hi'n ceisio dringo allan o'i chrib, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud ei hamgylchedd mor ddiogel â phosib. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n gallu gollwng gwaelod y crib tuag at y llawr felly mae'n anoddach iddi ddringo allan. Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw deganau mawr yn y crib y gall hi sefyll arnynt i ddringo allan. Yn yr un modd, gwnewch yn siŵr nad oes dodrefn mawr neu uchel y gall hi ddringo arno wrth geisio mynd allan o'r crib. Gwnewch yn siŵr, hefyd, i osgoi defnyddio pethau fel pebyll crib a ddefnyddiwyd unwaith i gadw cathod allan o grib, gan y gallant fod yn beryglon diogelwch.
