Beth i'w Ddisgwyl
Mae eich plentyn bach yn newid o batrymau cysgu newydd-anedig (cyfnodau byr trwy gydol y dydd a'r nos) i gysgu am gyfnodau hirach. Dylent hefyd fod yn fwy cyson effro yn ystod y dydd, gan gymryd sawl naps trwy gydol y dydd. Os nad ydych wedi gwneud hynny eisoes, ystyriwch ddechrau trefn amser gwely. Gall gwneud dau neu dri gweithgaredd sydd yr un peth bob nos cyn y goleuadau allan helpu eich plentyn bach i baratoi ar gyfer cysgu a bydd yn dechrau adeiladu arferion cysgu iach.
Cwsg arferol
Nid yw byth yn rhy gynnar i ddechrau trefn amser gwely! Gallwch chi ddechrau trefn amser gwely pan fydd eich plentyn mor ifanc ag ychydig wythnosau neu hyd yn oed ychydig ddyddiau oed. Dewiswch dri gweithgaredd tawelu sydd yr un peth bob nos. Gallwch wneud pethau fel golchi llestri, canu cân, neu gael ychydig o amser tawel - gwnewch yn siŵr bod y gweithgareddau yn bleserus i'ch teulu. Mae cysondeb yn allweddol! Gallwch hefyd ddechrau gweithio tuag at wahanu bwydo rhag cwympo i gysgu. Gwnewch fwydo yn gam cyntaf y drefn, neu os gwelwch eu bod yn cwympo i gysgu wrth gael eu bwydo, gwnewch weithgaredd byr fel newid ei diaper rhwng bwydo a chwympo i gysgu.
Syrthio i Gysgu
Mae'n debyg bod angen rhywfaint o help ar eich plentyn bach i syrthio i gysgu. Er y gall rhai babanod newydd-anedig syrthio i gysgu ar eu pen eu hunain, mae angen i lawer gael eu dal neu eu siglo i gysgu. Os hoffech chi, gallwch eu rhoi i lawr pan fyddant yn gysglyd ond yn dal yn effro er mwyn caniatáu iddynt ymarfer y sgil o syrthio i gysgu ar ei phen ei hun. Fodd bynnag, maen nhw ychydig yn rhy ifanc ar gyfer hyfforddiant cysgu ffurfiol.
Hyd Cwsg
Ar gyfartaledd, mae babanod newydd-anedig yn cysgu 11-17 awr bob cyfnod o 24 awr. Mae babanod newydd-anedig fel arfer yn cysgu am gyfnodau byr, fel arfer yn amrywio o 30 munud i tua 3 awr ar y tro. Mae'r cyfnodau cysgu hyn yn cael eu dosbarthu ar draws y dydd a'r nos (24 awr). Mae babanod sy'n cael eu bwydo ar y fron fel arfer yn cysgu am gyfnodau byrrach na babanod sy'n cael eu bwydo â photel. Gall defnyddio swaddle neu adael i'ch un bach gysgu mewn rhywbeth fel bassinet i'w helpu i deimlo ychydig yn fwy snug helpu llawer hefyd.
Deffro'r Nos
Gan fod eich babi newydd-anedig yn cysgu mewn cyfnodau wedi'u gwasgaru ar draws y dydd a'r nos (24 awr), mae'n debygol y bydd eich plentyn bach yn deffro ac yn crio amdanoch sawl gwaith y nos. Gwybod, hefyd, bod deffro yn y nos a chylchoedd cysgu-effro cyffredinol mewn babanod newydd-anedig fel arfer yn cael eu gyrru gan newyn.
naps
Yn ystod y ddau fis cyntaf, mae'n debygol y bydd eich newydd-anedig yn effro am tua 1 i 2 awr ar y tro ac yna'n cysgu am gyfnod byr (30 munud i 3 awr). Yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf, efallai y bydd eu nosweithiau a'u dyddiau'n gymysg gan fod cyfnodau cysgu wedi'u gwasgaru ar draws y dydd a'r nos. Os yw eu nosweithiau a'u dyddiau'n dal yn gymysg ar yr adeg hon, gallwch chi helpu i'w rhoi ar y trywydd iawn trwy sicrhau eich bod yn cadw pethau'n dawel ac yn dywyll dros nos. Yn ystod y dydd, byddwch yn swnllyd nodweddiadol o hunan, amlygwch nhw i olau dydd i helpu i osod cloc eu corff, a deffro nhw ar gyfer bwydo os oes angen i chi wneud hynny.
Teulu a'r Amgylchedd
Gwnewch yn siŵr bod eich un bach yn cael ei roi i gysgu ar ei gefn ar arwyneb gwastad heb glustogau, dillad gwely meddal, bympars crib na theganau. Gwnewch yn siŵr bod amgylchedd eich un bach yn ddi-fwg a rhowch dawelydd iddi os bydd yn cymryd un wrth gysgu. Gwnewch y pethau hyn i wneud y mwyaf o'i diogelwch er mwyn atal mygu a Syndrom Marwolaeth Sydyn Babanod (SIDS). Mae Academi Bediatreg America hefyd yn argymell yn erbyn rhannu gwelyau ac yn hyrwyddo rhannu ystafelloedd. Edrychwch ar Ganllaw Academi Bediatreg America (AAP) i Gysgu'n Ddiogel am ragor o wybodaeth.
Patrymau Cwsg Cyffredinol
Arhoswch yno! Mae eich babi yn dal yn anhygoel o ifanc. Disgwylir y bydd eich babi newydd-anedig yn cysgu am gyfnodau byr (30 munud i 3 awr) trwy gydol y dydd a'r nos. Fodd bynnag, mae amrywioldeb unigol mawr. Os yw eich un bach yn dal i gymysgu ei nosweithiau a'i ddyddiau, gwnewch yn siŵr ei ddeffro ar gyfer bwydo trwy gydol y dydd, byddwch yn swnllyd fel arfer, a gwnewch yn siŵr ei fod yn cael digon o olau bore. Yn y nos, cadwch y goleuadau'n bylu a chyn lleied â phosibl o amser chwarae.
