Beth i'w Ddisgwyl
Mae datblygu arferion cysgu iach, fel llawer o arferion ymddygiadol, yn bwysig i ddechrau yn ifanc. Po hynaf y mae'n mynd, y anoddaf y gall rhai o'r newidiadau hyn fod i'w gwneud. Er enghraifft, mae llawer o rai bach yn dal i gael potel amser gwely neu yn y crib yn ystod cwsg. Gall cwympo i gysgu wrth yfed potel o laeth neu sudd, yna cael mynediad ato yn ystod y nos, effeithio ar ddatblygiad iach dannedd eich plentyn bach. Os bydd eich plentyn bach yn dal i fod â photel gydag ef amser gwely a/neu dros nos, mae’n debyg ei bod hi’n bryd diddyfnu’r botel. Mae newid cynnwys y botel o laeth neu sudd i ddŵr hefyd yn opsiwn iachach, er mai dim potel sydd orau.
Cwsg arferol
Mae cadw trefn arferol eich plentyn bach yn gyson yn bwysig! Gall hwn fod yn gyfnod arbennig o gyffrous, ond o bosibl yn heriol, o ystyried yr holl newidiadau datblygiadol y mae'ch plentyn bach yn debygol o'u profi. Mae'n debyg y bydd eich plentyn bach yn gallu cyfathrebu a symud o gwmpas ychydig yn well, a gall y pethau hyn newid sut rydych chi'n cwblhau eich tasgau o ddydd i ddydd. Bydd cadw eich trefn amser gwely mor gyson â phosibl yn ei helpu i ddod trwy rai o'r newidiadau oherwydd cerrig milltir datblygiadol nodweddiadol. Hefyd, yn gwybod bod amser gwely o tua 7:30 p.m. yn dal yn briodol ar gyfer eich plentyn bach.
Syrthio i Gysgu
Po fwyaf y bydd eich plentyn bach yn cysgu, y gorau y bydd eich plentyn bach yn cysgu. Ac, mae'r rhai sy'n gallu cwympo i gysgu ar eu pennau eu hunain amser gwely fel arfer yn cysgu'n well. Os oes angen bwydo'ch plentyn bach o hyd (potel neu nyrsio) cyn mynd i'r gwely, mae'n debyg ei bod hi'n bryd meddwl am gyfnewid y bwyd hwnnw am fyrbryd cyn y drefn amser gwely. Mae hyn yn arbennig o wir yn achos y plant bach hynny sy’n nes at yr ystod 15 i 17 mis oed hwnnw – felly os yw eich plentyn bach tua 12 mis, efallai ei bod hi’n bryd dechrau meddwl am y newid hwnnw. Os oes gennych chi blentyn bach hŷn, mae'n debyg ei bod hi'n bryd dechrau gwneud y newid. Dechreuwch trwy symud i fwydo cyn y drefn a hyd yn oed y tu allan i'r ystafell wely yn gyfan gwbl. Ar gyfer plentyn bach hŷn, efallai y gallwch chi newid y botel neu'r amser nyrsio am fyrbryd - rhywbeth fel iogwrt neu gaws. Os yw hynny'n ormod i'ch plentyn bach, lleihewch faint rydych chi'n ei fwydo tua 1-2 owns bob 1-2 noson (os ydych chi'n bwydo â photel) neu ychydig funudau bob 1-2 noson (os ydych chi'n nyrsio) nes nad yw yn cael yr ymborth o gwbl. Efallai ei fod ychydig yn ofidus wrth iddo syrthio i gysgu am y nosweithiau cyntaf – ond daliwch ati! Gyda phob newid daw peth gwrthwynebiad, ond bydd yn cael y tro!
Hyd Cwsg
Mae plant bach tua 12 mis oed yn cysgu, ar gyfartaledd, 11 i 14 awr fesul cyfnod o 24 awr. Os ydych chi'n meddwl bod eich plentyn bach yn cysgu gormod ac yn eithaf cysglyd yn ystod y dydd er gwaethaf cael llawer o gwsg, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cysylltu â'ch darparwr gofal iechyd. Yn yr un modd, os gallwch chi ddweud nad yw'ch plentyn bach yn cael digon o gwsg neu fod ganddo ansawdd cwsg gwael (er enghraifft, mae'n deffro'n aml neu'n chwyrnu) cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd. Gwybod, ar gyfer plant bach, po fwyaf o gwsg a gânt, y gorau y byddant yn cysgu. Hefyd, pan na fydd plant bach yn cael digon o gwsg, efallai y byddan nhw'n dod yn orweithgar ac yn cael amser anoddach i gysgu yn lle arafu a chwympo i gysgu'n hawdd.
Deffro'r Nos
Ydy eich plentyn bach yn dal i ddeffro yn ystod y nos? Meddyliwch sut mae'n cwympo i gysgu amser gwely. Bydd ei helpu i ddysgu cwympo i gysgu'n annibynnol amser gwely yn ei helpu i ddychwelyd i gysgu'n annibynnol ar ôl deffro naturiol yn y nos (sydd gan bob plentyn bach). Mae hyn yn golygu eich bod chi eisiau gwneud yn siŵr ei fod yn gwybod sut i fynd o fod yn gwbl effro i gysgu'n gyfan gwbl ar ei ben ei hun heb hyd yn oed gael oedolyn yn yr ystafell. Ffordd arall o feddwl am hyn yw sicrhau bod ei amgylchedd dros nos yr un fath â'i amgylchedd amser gwely. Felly, os oes ganddo ei hoff flanced amser gwely, gwnewch yn siŵr bod ganddo fynediad iddi dros nos. Hefyd, gwnewch yn siŵr nad yw'n deffro oherwydd ei fod yn anghyfforddus yn gorfforol. Os ydych chi'n ei glywed yn chwyrnu, os yw'n edrych fel ei fod yn gweithio'n galed i anadlu, neu os ydych chi'n meddwl bod ganddo rywbeth fel annwyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cysylltu â'ch darparwr gofal iechyd.
naps
Rhwng 12 a 18 mis oed, mae rhai bach yn symud tuag at gymryd dim ond un nap y dydd. Wrth iddynt drosglwyddo o gymryd 2 naps i 1 y dydd, mae'n gyffredin i rai bach fynd yn ôl ac ymlaen - weithiau angen 2 a dyddiau eraill yn iawn gydag un nap. Pan fydd rhai bach yn cymryd un nap y dydd, fel arfer mae'n dechrau tua 1:00 p.m. ac yn para 2 i 3 awr. Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i'w helpu i drosglwyddo i un nap y dydd. Yn gyntaf, ceisiwch wneud amser nap ar ôl cinio. Gallwch chi wneud cinio mor gynnar ag yr hoffech chi ddechrau, yna ei wthio'n hwyrach tua 15-20 munud bob dau neu dri diwrnod nes i chi gyrraedd amser nap o tua 1:00 p.m. Cadwch eich trefn amser nap yn debyg i'ch trefn amser gwely, a gwnewch iddo gysgu dros nos lle bynnag y bo modd - bydd hyn yn ei helpu i drosglwyddo ychydig yn haws.
Teulu a'r Amgylchedd
Mae'n debyg bod eich plentyn bach yn ennill tunnell o sgiliau - ei gamau cyntaf a'i eiriau cyntaf yn ôl pob tebyg! Yn union fel newidiadau mewn ymddygiad neu drefn, gall cerrig milltir datblygiadol nodweddiadol yn sicr effeithio ar gwsg. Bydd cadw eich trefn yn gyson yn helpu drwy'r newidiadau datblygiadol hyn. Hefyd, mae'ch un bach nawr yn ddigon hen i gael blanced neu degan yn ei griben. Gall defnyddio blanced arbennig neu degan sy'n briodol i'w hoedran yn ystod y drefn amser gwely fod yn lovie pontio defnyddiol iddo ei ddefnyddio wrth iddo syrthio i gysgu amser gwely.
Patrymau Cwsg Cyffredinol
Arhoswch yno! Mae eich babi yn dal yn anhygoel o ifanc. Disgwylir y bydd eich babi newydd-anedig yn cysgu am gyfnodau byr (30 munud i 3 awr) trwy gydol y dydd a'r nos. Fodd bynnag, mae amrywioldeb unigol mawr. Os yw eich un bach yn dal i gymysgu ei nosweithiau a'i ddyddiau, gwnewch yn siŵr ei ddeffro ar gyfer bwydo trwy gydol y dydd, byddwch yn swnllyd fel arfer, a gwnewch yn siŵr ei fod yn cael digon o olau bore. Yn y nos, cadwch y goleuadau'n bylu ac amser chwarae cyn lleied â phosibl.
