Awgrymiadau a Thriciau

Ydy'ch un bach chi'n oedi ychydig amser gwely oherwydd ei bod hi eisiau dewis y stori iawn? A oes ganddi ormod o ddewisiadau - felly mae'n cymryd am byth? Ydy hi bob amser yn ymddangos fel pe bai'n dewis y llyfrau hiraf y gall ddod o hyd iddynt?

Ystyriwch ddewis llyfrau o flaen llaw a’u rhoi yn y “bin llyfrau amser gwely.” Yn syml, man dynodedig yw hwn – bin plastig, blwch cardbord (y gallwch ei addurno!), neu silff arbennig – ar gyfer sawl (tua phump) o lyfrau amser gwely y byddwch yn eu dewis o flaen llaw. Gallwch ddewis llyfrau sy'n ymlaciol ac ar yr ochr fyrrach. Yna mae gan eich un bach lai i ddewis ohonynt - bydd yn cymryd ychydig llai o amser iddi fynd trwy ei dewisiadau amser gwely - ac rydych chi'n gwybod eisoes na fydd yn cymryd am byth i ddarllen. Mwynhewch!

Gall yr ychydig nosweithiau cyntaf hynny o hyfforddiant cwsg fod yn anodd. Pan wnes i ymarfer cysgu gyda fy un bach, roedd angen cynllun arnaf i dynnu sylw fy hun yn ystod yr ychydig nosweithiau cyntaf hynny. Rwyf hefyd yn clywed hyn gan lawer o rieni a gofalwyr - ac yn aml yn argymell leinio rhai gwrthdyniadau sy'n benodol ar gyfer pan fyddwch chi'n dechrau hyfforddiant cysgu. Er enghraifft, ar ôl rhoi eich babi yn y gwely: cymerwch gawod hir, gwyliwch bennod o hoff sioe deledu, neu darllenwch bennod gymhellol o ddirgelwch. Gall sefydlu galwadau gyda ffrindiau neu aelodau o'r teulu sy'n gwybod beth rydych chi'n ei wneud a'ch cefnogi chi hefyd fod yn hynod ddefnyddiol. Tra'ch bod wrth gwrs yn monitro'ch un bach er diogelwch, gall cael y gefnogaeth a'r gwrthdyniadau sydd eu hangen arnoch chi wneud byd o wahaniaeth i fod yn llwyddiannus ar y nosweithiau anodd cyntaf hynny.

A yw eich plentyn bach neu blentyn cyn-ysgol yn deffro'n rhy gynnar yn y bore? A yw'n deffro yn ystod y nos yn gwirio i weld a yw'n amser codi am y dydd neu amser i gropian i'r gwely gyda chi? Gallwch chi helpu'ch dyn bach i wybod pryd mae'n amser dechrau ei ddiwrnod. I wneud hyn, ceisiwch ddefnyddio golau bore da.

Yn syml, mae golau bore da yn olau nos ar amserydd sydd i fod i droi ymlaen pan fydd yn iawn i'ch un bach alw allan atoch a dechrau'r diwrnod. Gosodwch ef ar gyfer llwyddiant - dechreuwch trwy osod yr amserydd fel bod y golau'n mynd ymlaen ychydig o'r blaen pan fydd fel arfer yn deffro neu ar amser sydd braidd yn rhesymol (fel 5:00 am). Symudwch yr amserydd yn ddiweddarach tua 15-20 munud bob dydd neu ddau nes ei fod wedi'i osod ar amser deffro priodol (rhywle rhwng 6:00 ac 8:00 a.m.). Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich plentyn bach beth yw rheolau golau'r bore da cyn i chi ddechrau ei ddefnyddio. Pan fydd eich un bach yn deffro yn y bore a'r golau ymlaen, canmolwch ef am aros i'r golau fynd ymlaen a dechrau'r diwrnod yn gyffrous. Os bydd yn deffro pan fydd y golau yn dal i fod i ffwrdd, ewch i mewn i'w ystafell a rhowch wybod ei fod yn dal i fod yn nos "mae'r golau i ffwrdd - mae'n dal i fod yn nos a nos, rwy'n dy garu ac yn eich gweld yn y bore." Mae rhai rhai bach hefyd yn gwneud yn dda gyda gwobr fach (sticer, stamp, darllen hoff lyfr) os ydyn nhw'n aros i olau'r bore da droi ymlaen. Gallwch hefyd addasu’r defnydd o’r golau “bore da” a’i wneud yn “golau snuggle” (neu beth bynnag) - pan fydd yn mynd ymlaen dyna pryd mae'n iawn dod i swatio yn y gwely gyda chi.

Am fideo sy'n disgrifio golau bore da, gweler Dr. Sonia Rubens yn y fideo hwn

Byddwch yn onest. Faint o amser mae'ch plentyn bach neu'ch plentyn cyn-ysgol yn gofyn i chi am rywbeth amser gwely neu ar ôl i'r golau ddiffodd? Pump? Deg? Ydych chi wedi rhoi'r gorau i gyfri? Rhowch gynnig ar docyn amser gwely.

Yn syml, cerdyn, llun, neu wrthrych yw hwn sy'n gweithredu fel “cwpon” ar gyfer yr un cwtsh olaf hwnnw, gwydraid o ddŵr, cwtsh, ateb i gwestiwn am y diwrnod, neu beth bynnag arall (o fewn rheswm) y gallai eich plentyn bach fod yn ei ofyn. am aros amser gwely. Y peth hawsaf i'w wneud yw rhoi ychydig o gardiau mynegai i'ch plentyn bach amser gwely (un i dri, ond mae'n dibynnu ar sawl gwaith mae hi'n gofyn am bethau). Gallwch chi addurno'r cardiau mynegai unrhyw ffordd rydych chi eisiau neu gludo lluniau iddyn nhw. Os oes angen rhywbeth mwy concrit ar eich plentyn bach na cherdyn, defnyddiwch rywbeth fel bloc neu ffiguryn nad yw'n gyffrous. Gadewch i'ch un bach wybod y gall ddefnyddio'r cardiau ar ôl i'r goleuadau gael eu diffodd ar gyfer y ceisiadau olaf hynny. Pan fydd eich plentyn bach yn cyfnewid cerdyn, gallwch chi roi un cwtsh olaf hwnnw neu wydraid bach o ddŵr. Os nad oes ganddi fwy o gardiau, yna rhowch ymateb cyson fel “Mae'n amser gwely, nos da.” Neu, “Does gen ti ddim tocyn, dwi’n dy garu di, nos da.” I lawer o rai bach, mae cael y cardiau yn helpu i leihau'r nifer o weithiau maen nhw'n gofyn am bethau. I rai bach eraill, mae rhoi gwobr fach yn y gymysgedd hefyd yn helpu. Felly, os yw hi'n cadw'r cardiau tan y bore gall eu cyfnewid am wobr fach. Gall gwobrau amrywio mewn gwirionedd, gwnewch yn siŵr ei fod yn rhywbeth y mae eich plentyn bach yn ei hoffi ac nad yw'n ei gael drwy'r amser, fel byrbryd bach iach a blasus, sticer, amser yn gwneud hoff weithgaredd, neu ychydig funudau o amser chwarae gyda ffefryn tegan neu gêm y mae hi ond yn cael chwarae ag ef pan fydd ganddi gwponau yn y bore.

Mae sach gysgu yn flanced gwisgadwy sydd wedi'i chynllunio ar gyfer babanod newydd-anedig trwy blant cyn oed ysgol. Gall deunyddiau gwely rhydd, fel blanced reolaidd, gynyddu'r risg o SIDS a mygu ac nid yw'n cael ei argymell ar gyfer babanod iau na 12 mis oed. Yn lle hynny, rhowch gynnig ar sach gysgu – mae’n ddewis arall gwych! Hyd yn oed ar ôl i’ch plentyn fod yn 12 mis oed (pan ganiateir dillad gwely rhydd) mae plant ifanc yn aml yn aflonydd ac yn aml nid yw blanced yn aros arno drwy gydol y nos. Gall sach gysgu ddatrys y broblem hon a helpu plentyn i gysgu'n gyfforddus! Mae gan sach gysgu hefyd y fantais ychwanegol o helpu i atal rhai plant rhag dringo allan o'r crib. Gorau po hiraf y gallwch chi gadw'ch un bach yn ddiogel yn y crib heb ddringo allan cyn i chi ei throsglwyddo i wely, gan fod cwsg yn aml yn disgyn yn ddarnau os yw'n symud i wely cyn ei fod yn wirioneddol barod. Gall sach gysgu ohirio’r oedran y mae angen i’ch plentyn drosglwyddo o grib i wely – arhoswch nes bod eich plentyn yn 3 oed os gallwch chi.

Crëwch siart sy’n dangos pob cam o drefn amser gwely eich plentyn i helpu pawb yn y teulu i symud drwy amser gwely yn hawdd. Maent yn wych ar gyfer plant bach a phlant cyn-ysgol. Mae sawl mantais i ddefnyddio siart sy'n cynnwys lluniau neu luniadau o'r drefn amser gwely. Yn gyntaf, gall helpu i greu trawsnewidiadau llyfn rhwng gweithgareddau trwy roi atgof gweledol o'r hyn sy'n digwydd nawr a beth fydd yn digwydd nesaf. Gall hyn fod yn arbennig o ddefnyddiol i blant sy'n cael trafferth aros ar dasg, neu i blant sy'n tueddu i boeni am yr hyn a ddaw nesaf. Yn ail, mae'n rhoi rhywbeth i'ch plentyn y gall ei weld a'i ddal. Gall hyn helpu eich plentyn bach i aros ar y dasg a lleihau ceisiadau am rywbeth fel un diod arall o ddŵr neu un stori arall a allai wneud y drefn yn hirach ac oedi amser gwely. Yn olaf, gall siart helpu rhieni a gofalwyr hefyd! Bydd y siart yn helpu i gynyddu cysondeb y drefn amser gwely. Bydd gan bawb atgof gweledol o'r drefn, gan ei gwneud hi'n fwy tebygol bod pawb yn cynnwys yr un camau o'r drefn bob nos waeth pwy sy'n rhoi'r plentyn i'r gwely.

I wneud un ar gyfer eich teulu, gallwch dorri allan lluniau o gylchgronau, defnyddio lluniau stoc rhad ac am ddim neu clip art, tynnu lluniau gyda'ch plentyn, a/neu dynnu lluniau eich plentyn yn gwneud pob cam o'r drefn. Unwaith y bydd gennych yr holl luniau, rhowch nhw mewn trefn ar ddarn o bapur neu gardbord. Dylai'r lluniau gael eu hargraffu a'u harddangos mewn ffordd y gall eich plentyn weld y drefn gyfan ar unwaith. Gallwch hyd yn oed lamineiddio'r amserlen fel ei bod yn para'n hirach!

Cliciwch yma am fwy o bostiadau ar amserlenni gweledol a siartiau trefn amser gwely